Kilo vermeye karar veren kişilerin ilk tercih ettiği yöntemlerden olan baharat tüketmek, uzun süredir kullanılan ve oldukça etkili bir yöntemdir. Baharatların içerisinde bulunan vitamin ve mineraller, vücudun bazal metabolizmasını hızlandırırken aynı zamanda vücutta biriken ödemin de kolay bir şekilde atılmasını sağlıyor. Aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendiren baharatlar ile birlikte yapacağınız diyet, sizin kısa süre içerisinde forma girmenizi sağlayacaktır. Bu yazımızda sizlere, zayıflamanıza yardımcı olacak baharatlardan bahsettik.
Kilo verme sürecinde, sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz kadar önemli olan bir başka faktör de kullanılan baharatlardır. Baharatlar, metabolizmayı hızlandırarak ve vücuttaki yağ yakımını destekleyerek kilo verme sürecine katkıda bulunurlar. İşte kilo vermeye yardımcı olan en etkili baharatlar…
Zayıflamaya yardımcı olacak baharatlar
Yazacağımız baharatlar ile birlikte, kilo verme sürenizi oldukça kısaltacaksınızdır. Diyetlerinize yardımcı olacak bu baharatları, yemeğinizde kullanabilir veya kullanacağınız detoks sularına ekleyebilirsiniz. Gelin hep birlikte zayıflamanıza yardımcı olacak baharatları inceleyelim.
Zerdeçal
Zerdeçalın içeriğinde yüksek oranda antioksidan madde bulunmaktadır. Bu özelliği sayesinde zerdeçal tüketerek, vücutta bulunan ödem gibi birçok toksin maddeyi vücudun dışına atabilirsiniz. Aynı zamanda bağırsak hareketlerini hızlandırarak, metabolizmanın da hızlanmasında etkili olan zerdeçal ile birlikte oldukça kolay bir şekilde kilo verebilirsiniz. Bununla beraber zerdeçal, tokluk hissi yaşatmaktadır. İştahı kestiği için de daha az yemek yiyeceksinizdir. Bu sayede kilo verme süreciniz olabildiğince kolay geçecektir. Zerdeçalı zayıflamak için kullanmak istiyorsanız, şu adımları takip etmenizi tavsiye ediyoruz:
- 1 bardak sıcak su
- 1 tatlı kaşığı zerdeçal
- Yarım limon suyu
- Bu 3 malzemeyi güzel bir şekilde karıştırın
- 1 hafta boyunca her gün 1 bardak tüketin
- En iyi sonucu almak için aç karnına tüketmeniz gerekmektedir
Zerdeçal, içeriğindeki curcumin maddesi sayesinde anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir. Bu baharat, yağ hücrelerinin büyümesini engelleyerek kilo vermeye yardımcı olur.
Kullanımı:
- Zerdeçalı, sebzeli yemekler, pilav ve çorbaların içerisine ekleyerek tüketebilirsiniz.
- Ayrıca, sıcak suya karıştırılarak zerdeçal çayı olarak da içilebilir.
Tarçın
Kilo vermek ve istediğiniz elbiseye girebilmek için tarçından yardım alabilirsiniz. Tarçının içeriğinde bulunan maddeler, vücudun metabolizmasını hızlandırmaktadır. Hızlanan metabolizma sayesinde de yağ yakmanız daha kolay olacaktır. Aynı zamanda tarçın, gün içerisinde sizin tatlı yeme isteğinizi azaltacaktacaktır. Bu sayede kilo verme döneminde fazla kalori alma şansınız da azalacağı için çok daha kolay bir kilo verme sürecinde bulunacaksınız. tarçın ile birlikte kilo vermek için şu adımları takip etmelisiniz:
- 1 su bardağı içme suyu
- 1 tatlı kaşığı tarçın
- 1 bardak suyu bir tencereye koyun içerisine tarçını atıp kaynatmaya başlayın
- Kaynadıktan sonra tarçınlı suyunuzu soğumaya bırakın
- Bu karışımı sabah aç karnına ya da akşam yatmadan önce içmeniz tavsiye edilmektedir
- 15 gün kadar tarçınlı suyu içmeye devam edin, bir süre sonra zayıflamaya başladığınızı farkedeceksiniz
Tarçın, kan şekerini dengeleyerek açlık hissini azaltır ve enerji seviyelerini artırır. Bu sayede, daha az kalori tüketilir ve kilo verme süreci hızlanır.
Kullanımı:
- Tarçını süte, yoğurda, meyve salatasına veya kahve ve çay gibi içeceklere ekleyerek tüketebilirsiniz.
- Tarçın, kahvaltılık gevrek ve ekmeklere de hoş bir aroma katar.
Toz kırmızı biber
Toz kırmızı biber, tam bir iştah kesici baharattır. Toz kırmızı biber ile gün içinde çok daha az yemek yeme isteğiniz olacak. Bu sayede de daha az kalori alarak, kilo verme süreciniz daha hızlı olacaktır. Karabiber ve toz kırmızı biber gibi acı olan baharatlar da metabolizmayı hızlandırmaktadır. Hızlanan metabolizma sayesinde de vücudunuzun yağ yakma süreci hızlanacaktır. Aynı zamanda antioksidan içeriğe sahip olan toz kırmızı biber, vücutta bulunan ödem gibi birçok toksik maddenin atılmasını sağlayacaktır. Toz kırmızı biber ile kilo verebilmek için şu adımları takip etmeniz gerekmektedir:
- 1 yemek kaşığı toz biber
- 1 kase yoğurt
- Yarım limon suyu
- Malzemelerin hepsini güzel bir şekilde karıştırmaya başlayın
- Gece yatmadan önce bu karışımı tüketin
- Sabaha kadar su dışında başka bir şey tüketmemeniz gerekiyor
Kırmızı biber, içeriğindeki kapsaisin maddesi sayesinde metabolizmayı hızlandırarak vücuttaki yağ yakımını destekler. Bu baharat, aynı zamanda tokluk hissi sağlayarak kilo verme sürecine yardımcı olur.
Kullanımı:
- Kırmızı biber, çorba, salata, et ve sebze yemekleri gibi pek çok farklı tarife eklenerek kullanılabilir.
- Baharat karışımlarında da yer alarak, yemeklere renk ve lezzet katar.
Kimyon
Kimyon
Kimyon, sindirim sistemini düzenleyerek vücudun daha hızlı yağ yakmasına yardımcı olur. Ayrıca, iştahı dengeleyerek kilo verme sürecine katkı sağlar.
Kullanımı:
- Kimyon, et ve sebze yemeklerine ek olarak, salatalara ve yoğurtlu soslarla karıştırarak kullanılabilir.
- Ayrıca, sıcak suya eklenerek kimyon çayı olarak da tüketilebilir.
Kakule
Kakule
Kakule, mide ve bağırsak problemlerine iyi gelen özellikleri ile bilinir. Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını destekler ve kilo verme sürecine yardımcı olur.
Kullanımı:
- Kakule, kahve, çay ve sütlü içeceklerde kullanılabilir.
- Ayrıca, pilav ve hamur işlerine ek olarak, tatlı ve tuzlu tariflerde de lezzet katar.
Kişniş
Kişniş, vücudun toksinlerden arındırılmasına yardımcı olur ve sindirim sistemini düzenler. Bu sayede, kilo verme sürecinde önemli bir rol oynar.
Kullanımı:
- Kişniş, et ve sebze yemekleri, salatalar, çorbalar ve soslar gibi pek çok tarife eklenerek kullanılabilir.
- Ayrıca, yoğurt ve cacık gibi soğuk mezelerde de lezzet katar.
Anason
Anason, sindirim sistemini düzenleyerek vücudun daha hızlı yağ yakmasına yardımcı olur. Ayrıca, iştahı dengeleyerek kilo verme sürecine katkı sağlar.
Kullanımı:
- Anason, çay, kahve ve sütlü içeceklerde kullanılabilir.
- Ayrıca, ekmek, bisküvi ve kek gibi hamur işlerine ek olarak, tatlı ve tuzlu tariflerde de lezzet katar.
Kekik
Kekik, sindirimi kolaylaştırarak vücudun daha hızlı yağ yakmasına yardımcı olur. Ayrıca, iştahı dengeleyerek kilo verme sürecine katkı sağlar.
Kullanımı:
- Kekik, et ve sebze yemekleri, salatalar, çorbalar ve soslar gibi pek çok tarife eklenerek kullanılabilir.
- Ayrıca, kahvaltılık gevrek ve ekmeklere de hoş bir aroma katar.
Kilo vermeye yardımcı olan baharatlar, metabolizmayı hızlandırarak ve vücuttaki yağ yakımını destekleyerek kilo verme sürecine katkıda bulunurlar. Bu baharatları düzenli olarak tüketerek sağlıklı ve etkili bir kilo verme süreci gerçekleştirebilirsiniz.
