Sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo vermek isteyen insanların mutlaka tükettiği yeşil çay, bilindiği üzere kişinin kilo vermesine yardımcı olmaktadır. İçeriğinde bulunan bileşenler sayesinde büyük bir yağ yakma metodu olan yeşil çay aynı metabolizmanın da sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlamaktadır. Kilo verme sürecinde olan kişilerin ve sağlıklı beslenmeyi bir rutin haline getirmiş kişilerin sıklıkla tükettiği içecekleri arasında yerini alan yeşil çayı içtiğiniz saatte bir hayli önemlidir. Vaktinde içtiğiniz yeşil çay, vücut içerisinde bulunan kalorilerin yakılmasını sağlarken, düzenli tüketim sağlandığında kilo vermenize yardımcı olmaktadır. İşte yeşil çayın mucizevi faydaları!
Yeşil çayın faydaları nelerdir?
Genellikle sağlıklı beslenen kişilerin beslenme rutinlerinden eksiltmediği yeşil çayın faydaları saymakla bitmiyor. Metabolizmanın çalışmasına yardımcı olan yeşil çayın düzenli tüketilmesi, kişinin kısa süre içerisinde sağlıklı bir şekilde kilo vermesine yardımcı olurken aynı zamanda kişinin vücut içerisinde bulunan yağlarının yakma hızını arttırıyor. İnsan sağlığına pek çok faydası bulunan yeşil çayın faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz;
- Yeşil çayın yeterli ve düzenli olarak tüketilmesi kişiyi kanser hastalığına karşı koruma altına alıyor.
- İçeriğinde bulunan bileşenler sayesinde, kalp sağlığını koruma altına alan yeşil çay, kişinin yaşamını kaliteli bir şekilde yaşamasına yardımcı oluyor.
- Yapılan araştırmalar sonucunda yeşil çayın düzenli olarak tüketilmesi kişinin göz sağlığını koruma altına aldığı biliniyor.
- Düzenli ve yeterli miktarda tüketilen yeşil çay, alzheimer ve parkinson hastalığına karşı korurken, bu hastalıklara yakalanma riskini de en aza indirgemeye yardımcı olmaktadır.
- Kemiklerin güçlenmesine yardımcı olan yeşil çayın düzenli olarak tüketilmesi bir hayli önemlidir.
- Ağız ve diş sağlığını korumasıyla meşhur olan yeşil çayı, beslenme rutininize eklemeniz, sağlıklı bir şekilde kilo verme sürecinde olmanıza yardımcı olurken aynı zamanda ağız sağlığınızın da koruma altında olmasını sağlayacaktır.
- İçeriğinde bulunan bileşenler sayesinde vücut içerisinde bulunan yağların, yakılma hızını arttırmaktadır. Yağ yakma hızını arttıran yeşil çay aynı zamanda metabolizmanın çok daha hızlı çalışmasına ve metabolizmanın aktif rol oynamasına yardımcı olmaktadır.
- İçeriğinde bulunan antioksidanlar sayesinde düzenli olarak tüketilen yeşil çay, kişinin yaşlılığa karşı dirençli olmasını sağlarken yaşlanmasını da geciktirmektedir.
- C vitaminince zengin olan yeşil çay, bilhassa solunum yolu hastalıklarının tedavi edilmesine yardımcı olurken bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar.
- Sindirim sisteminin düzenli çalışmasına katkı sağlayan yeşil çay, yenilen besinlerin sindirilmesini de kolaylaştırmaktadır.
Yeşil çayın besin değerleri;
- Porsiyon Boyutu1 kupa (240 ml)
- Enerji 10 kj – 2 kcal
- Yağ – 0 g
- Doymuş Yağ – 0,005 g
- Tekli Doymamış Yağ – 0,002 g
- Çoklu Doymamış Yağ – 0,012 g
- Karbonhidratlar – 0,47 g
- Şeker – 0 g
- Fiber – 0 g
- Protein – 0 g
- Sodyum – 2 mg
- Kolesterol – 0 mg
- Potasyum – 21 mg
1 haftada 5 kilo verin!
Yeşil çay ile hazırlayacağınız detoks sayesinde 1 hafta içerisinde 5 kilo vermeniz mümkün. Yeşil çaylı detoksu tüketirken dikkat etmeniz gereken hususların başında her gün taze bir şekilde yapmanız gerekmektedir. 10 gün boyunca düzenli olarak içtiğiniz yeşil çay detoksu ve uygun diyet programıyla birlikte yaptığınız egzersiz sayesinde bir hafta içerisinde 5 kilo vermeniz mümkün. İşte mucizevi detoks için gerekenler…
Malzemeler;
- 1 adet sade maden suyu ( soda )
- Yarım limon
- 3 tatlı kaşığı yeşil çay
- 3 su bardağı sıcak su
Yapılışı;
İlk olarak uygun bir kasenin içerisine 3 tatlı kaşığı yeşil çayı alın ve içerisine 3 su bardağı sıcak suyu ilave edin. İki malzemeyi de ekledikten sonra 5 dakika kadar çayın demlenmesini bekleyin. 5 dakika demlenen yeşil çayın içerisine yarım limonun suyunu ilave edin. Limon suyunu da sıktıktan sonra içerisine 1 şişe maden suyunu ilave edin. Tüm malzemeleri güzelce karıştırdıktan sonra 5 dakika kadar dinlenmeye bırakın. 5 dakika dinlendikten sonra karışımı süzün ve gün içerisinde tüketin.
