Enfeksiyon hastalıklarının vücutta oluşmasına yol açan iltihaplanmalara karşı koymak için en yaygın bilinen yöntem antibiyotiklerin tüketilmesidir. Ancak bunun yanı sıra, doğal antibiyotiklerin tüketilmesi de vücutta iltihaplanmaları engellemektedir. arıca doğal antibiyotik içerikli gıdaların tüketilmesi ile kimyasal içeriklerden uzak bir şekilde tedavi mümkün hale geliyor. Doğada bulunan mucizevi besinler ise doğal antibiyotik içerikleri ile vücuttaki iltihabı anında kurutuyor ve iltihaba bağlı hastalıklardan korunmanızı sağlıyor.
Vücutta bulunan iltihabı anında kurutuyor
Vücudumuzda kırmızı kan hücrelerinin azalmaya başlaması nedeni ile vücudumuzun bağışıklık sistemi düşmeye başlar ve iltihaplara karşı daha savunmasız bir hale geliriz. Bu durumda ise hem akut iltihaba bağlı olarak hem de genel olarak iltihaplanma sonucunda birçok hastalık ile karşı karşıya kalırız. Ancak bu durumu önleyebilmek ve vücudumuzda kırmızı kan hücrelerinin sayısını arttırmak için tüketebileceğimiz besinler vardır. Bu besinler aynı zamanda hem vücudumuzun bağışıklığını güçlendirerek genel bir koruma sağlar hem de doğal antibiyotik içerikleri ile vücudumuzda olan iltihabı kurutarak bizleri iyileştirir. İşte vücuttaki iltihabı anında kurutan ve bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olan besinler:
Fesleğen
İçerdiği öjenol sayesinde kendisine has bir tadı ve kokusu olan fesleğen aynı zamanda bu içeriği ile bizleri iltihaplardan da korumaktadır. İltihap söktürücü besinlerin başında gelen fesleğen yemeklerde tercih edilmesi ile birlikte vücuttaki iltihaplanmalarda kurtulmak oldukça kolaydır. Az miktarda tercih edilen fesleğen ile günlük ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Aynı zamanda doğal bir antibiyotik olan fesleğen bağışıklığı güçlendirir. İltihaplardan kurtulmanın yanında yeşil rengin veren flavonoidler sayesinde fesleğen sindirimi de kolaylaştıran gıdalar arasında yer alır.
Ceviz
Yapılan araştırmalar günde 50 gram ceviz yemenin vücutta iltihaplanmaya karşı koruyucu etkisi olduğunu ortaya koymaktadır. Aynı zamanda günde 50 gram olarak tüketilen ceviz iltihap söktürücü özellik göstermektedir. Vücutta iltihaplanma olduğunun belirtisi olan CRP ceviz tüketilmesi ile düşürülmeye başlar. İçerdiği sağlıklı yağ asitleri ile ceviz iltihaplardan korur ve doğal bir antibiyotik etkisi gösterir. Aynı zamanda CRP maddesinin yükselmesi kalp hastalıklarına da yol açacağı için ceviz tüketimi ile kalp hastalıklarından da korunabilirsiniz. Bu faydaları ceviz suyu içerek de elde edebilirsiniz. Bunun için 1 su bardağı suya ceviz içi atabilir ve 1 gece beklettikten sorna sabah aç karnına bu suyu içebilirsiniz.
Ispanak
Demir denilince akla ilk gelen besin olan ıspanak, bundan sonra antibiyotik denildiğinde de akla gelecek olan ilk besinlerden. İçerdiği alfa-lionelik asit sayesinde iltihap söktürücü özellik gösteren ıspanak aynı zamanda kemiklere bulaşan iltihap enfeksiyonlarının neden olduğu eklem ağrılarından kurtulmak için de birebirdir. Düzenli olarak ıspanak tüketerek ya da ıspanak suyu içerek faydalarından yararlanmanız mümkündür. Ispanak haşlayarak ıspanağı hem bir bitki olarak tüketip hem de haşlanmış suyunu içtiğiniz takdirde tüm faydalarını daha rahat alabilirsiniz.
Zencefil
Doğal iltihap söktürücü gıdaların başında gelen zencefil de mutlaka ve mutlaka eksik edilmemesi gereken bir gıda. Zencefilin içerisinde gingerol isimli iltihap giderici bir bileşen bulunmaktadır. Bu bileşen sayesinde zencefil tüketmek iltihap kurutucu etki sağlar. Aynı zamanda düzenli olarak tüketildiği zaman zencefil eklem hastalıkları olan romatizma ağrıları ile şişliklerini engellemeye de yardımcı olur. Zencefili hem toz olarak hem de bitkisini alarak tüketebilirsiniz. Dilerseniz çayını ya da kremini hazırlayarak farklı şekillerde bir tüketim ürünü olarak da kullanabilirsiniz. Ancak zencefil tüketecek olanlar için öncelikle doktor onayı gerekmektedir.
Zeytinyağı
Zeytinyağı sağlık ile ilgili herhangi bir konuda yardımını kullanabileceğiniz mucize besinler arasında yer almaktadır. İçerdiği sağlıklı yağ asitleri ile güçlü bir iltihap söktürücü olan zeytinyağını günde 1 çay kaşığı tüketerek ya da yemeklerde ve salatalarda kullanarak faydalarından yararlanabilirsiniz. İçerisindeki omega yağ asitleri ile metabolizmayı hızlandıran ve bağışıklığı güçlendiren zeytinyağı aynı zamanda iltihap kurutucu ve söktürücü özellik de gösterir.
