Günlük yaşam içerisinde sıklıkla karşılaştığımız durumlardan bir tanesi şüphesiz kulunç ağrısıdır. Bilhassa ofis hayatında çalışan insanların bilgisayar başında vakit geçirmeleri dolayısıyla meydana gelen ağrılardan bir tanesi olurken, kulunç ağrıları kişinin hayatını büyük ölçüde kısıtlayan durumların başında gelmektedir. Kulunç ağrısını yok etmek ve kulunç probleminin neden oluştuğunu tüm detaylarıyla öğrenebilmek için haberimizi inceleyebilirsiniz. İşte kulunç ağrısına iyi gelen o yöntemler…
Kulunç ağrısı neden olur?
Bilhassa boyun ve omur bölgelerinde sıklıkla rastlanılan durumlardan bir tanesi olan kulunç ağrısı, kişinin hayatını büyük ölçüde sıkıntıya sokan durumlardan bir tanesidir. Kulunç ağrısının en temel oluşma nedenlerinden bir tanesi, adele kaslarının tekrarlı hareketlerinden sonra, kasın tekrar gevşeyememesi sonucunda oluşmaktadır. Bu durumun haricinde rüzgara maruz kalmak sonucunda kişinin belli başlı bölgelerinde tutulmalar da yaşanabilmektedir. Aynı zamanda sporla uğraşan insanlarda, kaslarına fazlasıyla yüklenmesi durumu itibarıyla da kulunç ağrıları sıklıkla yaşanılan durumlar arasında görülmektedir. Tüm bu nedenlerin yanı sıra yanlış durma sonucunda da kulunçta çeşitli ağrılar meydana gelebilmektedir. Kulunçta meydana gelen bu ağrıları yok etmek için evvela ağrının kaynağının ne olduğunun bulunması gerekirken, sonrasında ağrıları tedavi etmek için belli başlı yöntemlerin uygulanması gerekmektedir.
Kulunç ağrısına iyi gelen yöntemler nelerdir?
Kulunç ağrısını hangi sebepten çekiyorsanız fark etmeksizin mutlaka tedavi edilmesi gerekmektedir. Tedavi edilmeyen kulunç ağrıları, kişinin hayatını büyük ölçüde tehlike altına sokan durumların başında gelirken ağrının kronikleşmesi durumunda kişinin tedavi noktasında çok daha fazla zorlanmasına neden olmaktadır. Bu durum itibarıyla kulunç ağrısının olması durumunda kulunç ağrınızı yok etmek için şu doğal yöntemleri uygulayabilirsiniz;
- Kulunç ağrısının en tedavi edici yöntemlerinden bir tanesi şüphesiz sıcak su torbasıyla yapılan, baskılamalardır. Sıcak su torbasının içerisine dolduracağınız sıcak su ile ağrının olduğu bölgeye yaklaşık olarak 15 – 20 dakikalık baskı uygulamanız kan dolaşımı ve kaslarının gevşemesine yardımcı olurken ağrı olan bölgenin açılmasına yardımcı olmaktadır. Bu işlemi düzenli olarak uyguladığınız var olan tüm ağrılarınızdan kolay bir şekilde kurtulabilirken aynı zamanda ağrınızın da kısa süre içerisinde tedavi edildiğini gözlemleyeceksiniz.
- Kaslarını esnetme ve gevşetme hareketleriyle de var olan kulunç ağrılarını açabilir ve ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz. Bu süreç bazı durumlarda risk faktörü taşıyabileceği için spor hocası ya da fizyoterapist yardımıyla spor egzersizlerini yapmak çok daha kolay ve sağlıklı bir tercih olacaktır. Yanlış yapılan hareketler sonucunda kişide çok daha fazla bir ağrı ya da çeşitli sakatlanma durumu olabileceği için uzman bir kişi önderliğinde bu işlemi gerçekleştirmeniz fazlasıyla önemlidir.
- Stres ve gerginliğin azaltmak kişide bulunan kulunç probleminin oluşmasını engelleyecek birincil yöntemlerden bir tanesi olabilmektedir. Bu durum itibarıyla kulunç pek çok farklı durum dolayısıyla kişide var olabilen bir durum olurken, kuluncun oluşma nedenlerinden bir tanesi de şüphesiz stres problemidir. Stres faktörünü hayatınızdan çıkarttığınızda kişinin kulunç problemi ortadan kalkarak kendini çok daha iyi hissedecektir.
- Kulunç problemini tedavi etmek amacıyla uygulanan yöntemlerden bir tanesi de şüphesiz aromatik yağlarla yapılan masajlardır. Aromatik yağlar bölgenin esnemesine ve gevşemesine yardımcı olan durumların başında gelirken bölgede bulunan tüm sıkışmanın açılmasına da katkı sağlayacaktır. Ağrı olan bölgenin üzerine yaklaşık olarak 10 ile 15 dakika boyunca uygulayacağınız masaj sonrasında, bölgedeki ağrının tamamıyla açıldığını ve kasların çok daha sağlıklı bir şekilde çalıştığını görmeniz mümkün. Ancak bu noktada da dikkatli olmanızda büyük ölçüde fayda bulunuyor. Yanlış yapılan hareketler sonucunda kişide çok daha yüksek ağrılar olabileceği gibi kulunç boyutu daha farklı yerlere çıkabilmektedir. Zeytinyağı ile kuluncun olduğu bölgeye dairesel hareketlerde bulunabilirken aynı zamanda kekik yağı ile nane yağı da ağrının hafiflemesine yardımcı olmaktadır. Bu durum itibarıyla kontrollü bir şekilde kulunç ağrısının bulunduğu bölgeye aromatik yağlarla masaj yapmayı kesinlikle ihmal etmeyin.
Yukarıda yer alan yöntemler kulunç ağrısını evde tedavi etmeye yardımcı olan yöntemlerden olurken elbette kulunç ağrısını yok etmek ve sürecin çok daha sağlıklı bir şekilde geçmesi için uzman bir doktor gözetiminde ağrının tedavi edilmesi sağlıklı bir seçim olacaktır. Uygulama esnasında yapılan yanlışlıklar dolayısıyla kulunç ağrısının olduğu bölgenin çok daha fazla zorlanmasına neden olabileceği gibi aynı zamanda kişinin çok daha fazla ağrı çekmesine neden olabilmektedir.
