Psikolog Beyhan Budak uyardı: ‘Kendine acıma’ batağından bu yöntemlerle kurtulun!

Bazı insanlar hayat içerisinde kendine büyük ölçüde acıma batağına saplanıyor ve bu bataklıktan çıkmak son derece zor olan durumların başında geliyor. Bu güruha sahip olan kişiler durmaksızın kendine acıma ve yaşadıklarından hoşnutsuz olma eğilimi içerisinde oluyorlar. Kendine mütemadiyen acıyan kişiler, hayatlarında büyük ölçüde eziklik hissiyatı içerisinde olurlarken, kendilerine sürekli olarak acıyan kişiler bu yöntemler sayesinde acıma durumundan kurtulabilir. Konuya dair tüm detayları Psikolog Beyhan Budak açıkladı!

Kendine acıma döngüsünden bu yöntemler sayesinde kurtulun

1. Kendine çok fazla acıyan insanlar genellikle kendileriyle barışık olmayan kişilerdir. Örneğin bu tarz kişiler, yaşadıkları herhangi bir olaya karşı başarısızlık, korku, kaygı gibi hislerden büyük ölçüde korkuyor ve bu duyguların içerisine hapsoluyorlar. Ancak bu insanlar bu duygulara izin vermiyorlar ve her zaman güçlü ve ayaklarının üzerinde durma formülü çiziyorlar. Esasında kişi duygularıyla yüzleşmediği zamanlarda, duygularını hissetmedikleri dolayısıyla bu duygulara hapsolma eğilimi içerisine giriyorlar.
2. Hayatın belli bir noktasında kötü olaylar yaşayan insanlar genellikle kendilerini büyük bir uçurum tepesinde hisseder ve bu uçurumdan herhangi bir çıkış yolunun olmadığı düşüncesine kapılırlar. Bu noktada gözünüz sadece olumsuzlukları görürse, bugüne kadar yaşadığınız tüm kötü şeyleri görmeye başlarsanız zihninize bu süreç sonrasında hiçbir şekilde olumlu durumlar gelmeyecektir. Bu noktada bakış açısı son derece önemlidir. Karanlık kör bir kuyuya bakarsanız sadece kör kuyuyu görme eğilimi içerisinde olursunuz. Gurur meselesi yapmadan kafamızı sağa sola çevirmeyi bilmemiz gerekmektedir.
3. Kendilerine acıyan insanlar duygularını gerçeklermiş gibi hissederler. Peki ya bu noktada algıladığınız şeyler sahiden gerçek mi? Bu durumu şu şekilde anlayabilirsiniz. Eğer arka arkaya sürekli olarak bir maruziyet yaşama durumu içerisindeyseniz ya da arka arkaya işler çok fazla ters gitmişse en küçük olaylarda bile görüyor musunuz, yine aynı şeyi yaşadım kafasına giriyorsanız bu durum sizi büyük ölçüde bataklığa sürükleyen durumlar arasında yer alıyor. Sürekli olarak kafanızda bur girdap içerisinde yaşıyorsanız bu durum sizin tüm hayatınızı etkileyecek ve o noktadan sonra sürekli olarak hayata olumsuz yönden bakmaya başlayacaksınız.
4. Kendine acıyan insanların zihninde bir virüs bulunmaktadır. Bu virüs tamamıyla falcılık virüsüdür. Falcılık virüsü geçmişte yaşadığınız birkaç şeyde başarısız olmanızın ardından meydana gelmektedir. Geçmişte yaşadığınız kötü olaylar sonucunda geleceğe dönük kolay olabilecek durumların içerisinde olmaktan kaçınma hali gün yüzüne çıkmaya başlıyor. Yeni biriyle tanışmak, yeni bir işe giriş yapmak gibi kolay halledebilme ihtimali olan durumlardan kişi kendini soyutlama başlıyor. Eğer karamsarlık batağından çıkma düşünceniz varsa bu noktada falcılık virüsüne inat, hayata meydan okumayı tercih edebilirsiniz. Hayatın size sunduğu zorluklar karşısında bıkmadan, ısrarla üzerine gitmeli ve hayatınızı kendiniz inşa etme eylemi içerisinde bulunmanız gerekmektedir.
5. Kendine acıyan bir insansan sahip olduğun tüm durumları küçümsemeye başlarsınız. Sanki herkese en iyi şeyler dağıtılmış da sen bu durumdan es geçilmişsin. Diğer insanlara karşı daha az şanslı olmuş olabilirsin ancak ben zaten şanssızım  durumu içerisine girerek bakış açınızı bu yöne çevirmeniz hayatta her zaman geri planda kalmanıza neden olacak durumların başında gelecektir. Bu durumdan ziyade olaylara biraz daha rasyonel ama aynı zamanda iyimser bakmak, olayları incelemek ve kendi şansınızı kendiniz yaratmanız çok daha sağlıklı sonuçların doğmasına katkı sağlayacaktır.

Video: KENDİNE ACIMA BATAĞINDAN KURTULMAK