Her gün bir bardak yeşil çay içerseniz…

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyen kişilerin düzenli olarak tükettiği içeceklerden bir tanesi olan yeşil çay, kişinin sağlığı açısından son derece önemli olan bitki çaylarından bir tanesidir. Vücutta bulunan tüm ödemin kısa süre içerisinde vücutta atılmasına yardımcı olan yeşil çay aynı zamanda metabolizmanın aktif bir şekilde çalışmasına da büyük ölçüde katkı sağlıyor. İnsan sağlığına son derece faydası olan yeşil çayı her gün tüketmeniz gerektiğine dair tüm bilgileri haberimizin detayından ulaşabilirsiniz. İşte yeşil çayın faydaları ve etkileri…

Yeşil çayın faydaları nelerdir?

• Büyük bir antioksidan kaynağı olan yeşil çay, kişinin vücudun bulunan tüm ödemin kısa süre içerisinde dışarı atılmasına yardımcı olurken aynı zamanda vücutta bulunan toksinlerin vücuttan uzaklaştırılmasına yardımcı olmaktadır.
• Yeşil çayın içerisinde yer alan bileşenler kişinin gün içerisinde rahatlamasına yardımcı olurken, kişinin kendini çok daha iyi hissetmesine yardımcı olmaktadır. Kan dolaşımının sağlıklı bir boyutta olmasına yardımcı olan yeşil çayı düzenli ve yeterli miktarda tüketmeniz son derece önemli olan durumların başında gelmektedir.
• Yeşil çayın içerisinde yer alan C  vitamini kişinin bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olurken, kişiyi çeşitli hastalıklara karşı koruma altına alamaya yardımcı olmaktadır. Polifenol açısından zengin olan yeşil çayı bu bağlamda düzenli olarak tüketmeniz son derece önemlidir.
• Yeşil çayın içerisinde bulunan kafein miktarı kişinin canlanmasına ve zihninin aydınlanmasına katkı sağlamaktadır.

• Yeşil çayın içerisinde yer alan kateşinler kişinin kılcal damarlarının güçlenmesine ve içerisinde bulunan antioksidanlar sayesinde vücudun bakterilere karşı savaşmasına yardımcı olmaktadır.
• Besin tüketiminin azalmasına yardımcı olan yeşil çay, kişinin çok daha az kalori almasına neden olacağı için kısa süre içerisinde sağlıklı bir şekilde kilo vermesine yardımcı olmaktadır.
• Vücut içerisinde bulunan yağın kısa süre içerisinde yakılmasına katkı sağlamaktadır. Yağ probleminin yakma hızının artmasına yardımcı olan yeşil çayı bu noktada düzenli olarak tüketmeyi ihmal etmeyin.
• Yeşil çayın içerisinde bulunan bileşenler kişi de bulunan ağız kokusunu kısa süre içerisinde önleyen ve ağız sağlığının gelişmesine katkı sağlayan son derece etkili içeceklerden bir tanesidir.
• Kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olan yeşil çayı düzenli olarak tüketilmesi kan şekerinin dengeli seviyede kalmasına yardımcı olmaktadır.
• Yeşil çayın içerisinde bulunan bileşenler kötü kolesterol seviyesinin dengelenmesine yardımcı olurken aynı zamanda iyi kolesterol seviyesinin düzenlenmesine yardımcı olmaktadır. Bu durum itibarıyla düzenli ve yeterli miktarda yeşil çay tüketimi kişinin sağlıklı bir yaşam sürmesine katkı sağlayacaktır.
• Yeşil çayın içerisinde bulunan bileşenler kişinin kansere yakalanma riskini büyük ölçüde düşürmektedir.

Yeşil çayın besin değerleri şu şekildedir;

Yeşil çay nasıl demlenir?

Yeşil çayın lezzetli ve sağlıklı bileşenlerini yitirmemesi için demleme noktasında dikkat edilmesi gereken belli başlı durumlar bulunmaktadır. Bu durumlara uygun demlenmesi, çayın lezzetli aynı zamansa sağlıklı olmasına yardımcı olmaktadır. Yeşil çayınızı demlerken cezvenin içerisine bir bardak su ve 1 çay kaşığı yeşil çayı ilave edin. İki malzemeyi de ekledikten sonra ocağın altını yakın ve yaklaşık olarak 3 dakika kadar kaynamasını sağlayın. 3 dakikanın sonunda ocağın altını kısığa alın ve kısık ateşte 2 dakika kadar kaynamasını sağlayın. Toplamda 5 dakikalık kaynama sürecinin ardından yeşil çayı süzerek uygun olan bardağınızın içerisine alın. Yeşil çayı bardağın içerisine aldıktan sonra çok daha lezzetli ve sağlıklı bir formda olmasını sağlamak için limon, tarçın ya da bal ilavesinde bulunabilirsiniz.

Yeşil çay tüketimi kimler için sakıncalıdır?

• Böbrek hastası ya da tiroit hastası olan kişilerin yeşil çay tüketimi bir takım problemlerin yaşanmasına neden olmaktadır.
• Panik atak gibi problemleri olan kişilerin yeşil çay tüketmesi uygun değildir.
• Bazı kronik ilaçların yan etkileriyle birleştiğinde kişide çeşitli sağlık problemlerin oluşmasına neden olabileceği için yeşil çay tüketimini gerçekleştirirken, doktorunuza sormanız çok daha sağlıklı olacaktır.

Video: YEŞİL ÇAY NASIL DEMLENİR