Bilhassa Akdeniz ve Ege bölgesinin sofralarından eksik etmeği doğal zeytinyağı, insan vücudunu olumlu yönde etkileyen pek çok bileşeni içerisinde bulundurmaktadır. Bu bileşenler sayesinde kişinin bağışıklık sisteminin güçlenmesinden, sindirim sisteminin büyük bir düzene girmesine kadar birçok farklı konuda kişiye sağlık sağlamaktadır. Yemeklere lezzet veren zeytinyağı aynı zamanda saça ya da cilde maske olarak uygulandığında mucizelerini de göstermektedir. Düzenli olarak tüketildiğinde kişinin vücudunda bulunan toksinlerin atılmasına yardımcı olan zeytinyağını günde 1 tatlı kaşığı olarak tükettiğinizde bakın hangi faktörlere iyi geliyor? İşte zeytinyağının o mucizevi faydaları…
Her gün bir kaşık zeytinyağı tüketildiğine ne olur?
- Her sabah düzenli olarak tüketilen zeytinyağı kişiyi bilhassa kolon kanserine karşı korumaktadır. Kanser hücrelerinin bulunduğu yerleri onarmaya yardımcı olan zeytinyağını düzenli olarak tüketmeniz kanser riskini en aza indirgeyecektir.
- Daha güçlü sağlıklı ve parlak saçlara sahip olmak için her sabah 1 tatlı kaşığı zeytinyağı tüketmeniz oldukça önemli faktörler arasında yer almaktadır. Saçın bakımlı görünmesinin yanı sıra aynı zamanda cilt ve tırnak sağlığına da büyük ölçüde faydaları bulunmaktadır.
- Organların yenilenmesine yardımcı olan zeytinyağı, her gün düzenli olarak tüketildiğinde organların temizlenmesine vücutta bulunan toksinlerin atılmasına yardımcı olmaktadır.
- Bilhassa çocuklarda, beyin ve kemik gelişimine yardımcı olmaktadır.
- İçerisinde bulunan E vitamini sayesinde yaşlanma belirtilerinin düzenlenmesine yardımcı olan zeytinyağı, cildin elaksiyetesinin kaybolmasını önlemektedir.
- Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olan zeytinyağı, hastalıklara karşı vücudu büyük ölçüde korumaktadır.
- Her sabah düzenli olarak tüketilen zeytinyağı, kalp damar hastalığına karşı kişiyi korumaktadır. Düzenli olarak tüketildiğinde damarların açılmasına yardımcı olan zeytinyağı, kalp damar hastalıklarına karşı kişinin sağlıklı bir şekilde yaşamasına yardımcı olmaktadır.
- Vücut içerisinde bulunan iltihaplanmaların önüne geçen zeytinyağı, düzenli olarak tüketildiğinde kronik hastaların iyileşmesine de yardımcı olmaktadır.
- Kötü huylu olan kolesterolün düşmesine yardımcı olan zeytinyağı, her gün düzenli olarak tüketildiğinde iyi huylu kolesterol seviyesinin de yükselmesine yardımcı olmaktadır.
- Beyin fonksiyonlarını ve beyin sağlığını büyük ölçüde koruyan zeytinyağı, alzheimer hastalığına karşı da kişiyi korumaktadır.
- Vücudun eklem bölgelerinde bulunan kireçlenme hastalığının iyileşmesine yardımcı olmaktadır.
- Mide yanması ve gaz gibir kronik yaşanan problemlerin geçmesine yardımcı olmaktadır.
- Öksürüğün geçmesine direkt olarak yardımcı olmazken düzenli olarak tüketildiğinde üst solunum yollarının sağlığına kavuşmasına yardımcı olmaktadır.
- Düzenli olarak içilen zeytinyağı ince bağırsağın çalışmasına yardımcı olurken, bilhassa katı yiyeceklerin sindirilmesine yardımcı olmaktadır.
100 gr zeytinyağının besin değerleri şu şekildedir;
- Su: 0
- Enerji: 884 kcal
- Protein: 0 g
- Toplam lipit (yağ): 100 g
- Karbonhidrat: 0 g
- Lif: 0 g
- Toplam şekerler: 0 g
- Kalsiyum: 1 mg
- Demir: 0,56 mg
- Magnezyum: 0 mg
- Fosfor: 0 mg
- Potasyum: 1 mg
- Sodyum: 2 mg
- Çinko: 0 mg
- C vitamini, toplam askorbik asit: 0 mg
- Tiamin: 0 mg
- Riboflavin: 0 mg
- Niasin: 0 mg
- B-6 Vitamini: 0 mg
- Folat, DFE: 0 µg
- B-12 Vitamini: 0 µg
- A Vitamini, RAE: 0 µg
- A Vitamini, İÜ: 0 İÜ
- E Vitamini (alfa-tokoferol): 14.35 mg
- D Vitamini (D2 + D3): 0 µg
- D vitamini: 0 IU
- K Vitamini (filokinon): 60.2 µg
- Yağ asitleri, toplam doymuş: 13.81 g
- Yağ asitleri, toplam tekli doymamış: 72.96 g
- Yağ asitleri, toplam çoklu doymamış: 10.52 g
- Kolesterol: 0 mg
- Kafein: 0 mg
