Herkesin gün içerisinde sıklıkla tükettiği filtre kahvenin vücuda sağladığı pek çok faydası bulunmaktadır. Bu faydadan doğru şekilde yararlanabilmek için tüketilen kahve miktarının elbette büyük önemi bulunmaktadır. Keyifli dakikaların vazgeçilmez öğesi olan filtre kahvenin farklı çekirdek ve çekilme durumlarından kaynaklı binbir çeşidi bulunmaktadır. Metabolizmanın çalışmasına yardımcı olan ve aynı zamanda sindirim sisteminin düzenli ve hızlı çalışmasını sağlayan filtre kahvenin kaç kalori olduğu merak edilen konular arasında yerini alıyor. Bu yazımızda filtre kahvenin sağladığı yararlardan ve filtre kahvenin kaç kalori olduğuna değineceğiz. İşte konuya dair tüm detaylar…
Filtre kahvenin faydaları nelerdir?
Günümüzde en çok tüketilen kahvelerden bir tanesi olan filtre kahvenin bilinen bilinmeyen birçok faydası bulunmaktadır. Bu faydaları şu şekilde sıralayabiliriz;
- Filtre kahve içerisinde bulunan kafein sayesinde kişinin çok daha zinde olmasına yardımcı olmaktadır.
- Antioksidan bakımından zengin filtre kahve, vücutta bulunan toksinlerin giderilmesine yardımcı olmaktadır.
- Günlük olarak tüketilen filtre kahve, vücuda enerji verirken aynı zamanda vücuda adrenalin salgılanmasını sağlar.
- Düzenli olarak ve yeterli miktarda filtre kahve tüketen kişiler, tüketmeyen kişilere oranla diyabet hastalığına yakalanma riski yüzde 30′ a kadar düşmektedir.
- Yapılan bir takım araştırmalar sonucunda tüketilen filtre kahve, alzeimer hastalığına yakalanmanın önüne geçmektedir.
- İç organlara çeşitli korumalar getiren filtre kahve özellikle karaciğeri etkisi altına alarak çok daha iyi çalışmasına yardımcı olmaktadır.
- Depresyona girmenin önüne geçen filtre kahve, stres ve oluşan kaygının önüne geçmektedir.
- Doğru miktarda tüketilen filtre kahve, kalp ve damar hastalıkları başta olmak üzere birçok hastalığa iyi gelmektedir.
Filtre kahvenin zararları nelerdir?
Günlük olarak bir fincan tüketilen filtre kahvenin tüketimi sağlığa pek çok konuda faydası olsa da, filtre kahvenin fazlaca tüketilmesi insan sağlığını olumsuz yönde etkilemektedir. Kahvenin fazla tüketilmesi; su kaybı, mide, kalp, tansiyon, şeker, migren gibi hastalıklar başta olmak üzere birçok hastalığın tetikleyici olmaktadır. Dolayısıyla bu hastalıkların günlük rutininizde olmasını istemiyorsanız günde 1 – 2 fincanı geçmeyecek, filtre kahve tüketimi yapmanız gerekmektedir. Aşırı tüketim sonucunda vücudunuzda ve sağlığınızda belli başlı hastalıklar yaşanabilme ihtimalini düşünmeniz gerekir.
Filtre kahve kaç kaloridir?
Filtre kahve, çeşitli kahve çekirdeklerinin öğütülerek demlenmesi sonrasında hazır olan kahve çeşitlerinden bir tanesidir. Farklı demleme yöntemleri bulunan filtre kahve, istenilen ve tercih edilen damak zevkine göre acı ya da yumuşak içimli olarak hazırlanabilmektedir. Peki hemen hemen her gün tükettiğimiz filtre kahve kaç kalori içermektedir?
Şekersiz filtre kahve;
- 1 küçük fincan filtre kahve: 2 kalori
- 1 Orta boy fincan filtre kahve: 2 kalori
- Büyük boy fincan şekersiz filtre kahve 3 kalori içermektedir.
Şekerli ve sütlü filtre kahve;
- 100 ml ölçüdeki şekerli ve sütlü filtre kahve: 12 kalori
- 200 ml ölçüde şekerli ve sütlü filtre kahve ise : 24 kalori içermektedir.
Filtre kahvenin besin değerleri şu şekildedir (100gr);
- Kalori 1.18 kcal
- Su 99.39 gr
- Karbonhidrat 0.05 gr
- Lif 0.00 gr
- Protein 0.15 gr
- Yağ 0.02 gr
- Doymus Yağ içermez
- Kolestrol içermez
- Sodyum 2.00 mg
- Potasyum 49.00 mg
- Kalsiyum 2.00 mg
- A, C ve D Vitamini içermez
- E Vitamini 0.01 mg
- K Vitamini 0.10 mcg
- B Vitamini 60.00 mg
- Vitamin B 120.00 mcg
- Tiamin (B1) 0.01 mcg
- Riboflavin (B2) 0.08 mcg
- Niasin (B3) 0.19 mcg
- Demir 0.01 mg
- Folat 2.00 mcg
- Pantotenik Asit 0.25 mg
- Fosfor 3.00 mg
- Magnezyum 3.00 mg
- Çinko 0.02 mg
- Bakır içermez
- Selenyum içermez
- Mangan 0.02 mcg
