Son dönemlerde hayatın çok hızlı ilerlemesi nedeni ile insanların genel beslenme alışkanlıkları da değişti. yavaş yavaş hayatımıza giren fas Food alışkanlığı, bizlere ne kadar zaman kazandırsa da bir o kadar zararlı bir beslenme çeşididir. Bütün bunlar ile beraber, paketlenmiş hazır gıda ve içecekler de hayatımızın büyük bir bölümünü kaplamaktadır. Bu tür besinleri tüketmek anlık olarak zararlı olmasa da uzun vadede insan sağlığı için oldukça zararlıdır. Bu yazımızda sizler, kesinlikle tabağınızda bulundurmamanız ve elinize almamanız gereken besinlerden bahsettik.
Asla tüketmemeniz gereken besinler nelerdir?
Sağlığımız için doğru bir şekilde beslenmemiz lazım. Her ne kadar günümüzde bu çok zor bir ihtimal olsa bile en azından denememiz gerekiyor. Bu yüzden de sağlıksız birçok besini hayatımızdan çıkartmamız, ileriki yıllarda daha sağlıklı bir vücuda sahip olmak için önemli. Gelin hep birlikte kesinlikle tüketmemeniz gereken yiyecek ve içeceklerden bahsedelim.
Enerji içecekleri
Günümüzde birçok firma, enerji içeceği altında resmen zehir satıyor. Vücuda enerji verici bazı maddelerin ve özellikle B vitaminin olması sizi kandırmasın. Çünkü kafein, taurin, guarana, B vitaminleri ve glukuronolakton gibi bileşenlerin karşımlarının çok fazla tüketilmesi sağlık açısından büyük bir risk teşkil etmektedir. Özellikle çok fazla enerji içeceği tüketmek, birçok farklı kalp ve damar rahatsızlıklarının baş göstermesine neden olabilir. Bu yüzden de uzmanlar, insanların bu tür içeceklerden her zaman için uzak durması gerektiğini sıklıkla dile getirmekteler.
Paketlenmiş meyve suları
Meyveler her ne kadar insan sağlığı için faydalı olsa da paketlenmiş meyve suları için aynı şeyi söyleyemeyiz. Çünkü paketlenmiş meyve sularının içerisinde, meyveden çok meyve şurupları yer almaktadır. Bu yüzden de paketlenmiş meyve suları asla eve sıktığınız meyve sularının yerini alamayacaktır. Bununla brilikte raf ömürlerinin uzaması için bu tür içeceklerin içlerine, koruyucu kimyasal maddeler eklenmektedir. Bu tür kimyasal maddelerinin tüketimi ise kansere varan hatalıkların baş göstermesine neden oluyor. Ek olarak bu tür içeceklerde meyve şuruplarının kullanılması, paketlenmiş meyve sularındaki kalori miktarını çok fazla yükseltiyor. Bu yüzden de paketlenmiş meyve suyunu çok fazla tüketirseniz, kısa bir süre içerisinde kilo problemleri ile karşı karşıya kalabilirsiniz.
Beyaz ekmek
Her evde mutlaka beyaz ekmek bulunmaktadır. Ancak beyaz ekmek, vücuda gereksiz fazla kalori aldırmaktan başka hiçbir işe yaramamaktadır. Bu yüzden de uzmanlar beyaz ekmek yerine daha çok tam buğday veya çavdar ekmeği tüketilmesi gerektiğini sıklıkla vurgulamaktalar. beyaz ekmek, besleyicilik açısından oldukça düşük. Bununla birlikte karbonhidrat ve şeker bakımından zengin olan beyaz ekmek, insanlara kilo aldırmaktan başka işe yaramamaktadır. beyaz ekmek yerine diğer ekmek alternatiflerine yönelmek, daha sağlıklı bir şekilde beslenmemizi sağlayacaktır. Ayrıca diğer ekmek türleri, vitamin ve lif açısından beyaz ekmeğe göre çok daha zengindir.
Ham bal
Bal, ne kadar sağlıklı bir yiyecek olsa da ham bal için aynı durumlar geçerli değil. Çünkü ham bal, zararlı toksinlerden arındırılan pastörizasyon işlemlerini görmemiştir. Bu yüzden de içerisinde zararlı toksin maddlerden biri olan grayanotoksin bulunmaktadır. Bu maddenin vücuda alınması ise 24 saat boyunca baş dönmesi ve mide bulantısı gibi sorunlar ile boğuşmanıza neden olacaktır.
Ton balığı
Denizlerin kirlenmesinin ardından ton balığı tüketmek de riskli bir hal aldı. Çünkü denizlerin kirlenmesi, ton balığı içerisindeki civa miktarını bir hayli arttırdı. Vücuda civa alındığında ise direkt olarak vücut tarafından işlenilen bu zararlı madde, kısa bir süre içerisinde böbreklere zarar verir ve beyindeki yumuşak dokulara ulaşır. Civa, insan sağlığı için oldukça zararlı bir madedir ve yüksek oranda civanın vücuda alınması, Alzheimer ve Parkinson gibi beyin hastalıklarının baş göstermesine neden olur. Bu yüzden de haftalık diyetlerinizde civa ile daha az karşılaşan balık türlerine yönelmek, sağlık açısından oldukça iyi olacaktır.
