Günlük hayatımızı kötü yönde etkileyen bazı fiziksel sorunlar vardır. Özellikle kalabalık ortamlarda insanlar ile iç içe ve yakın olduğumuz zamanlarda bu sorunların başında ağız kokusu gelir. Maske kullanımının en yaygın olduğu günümüzde ise ağız kokusu sadece çevredekiler için değil, aynı zamanda kişinin kendisi için de büyük bir sorun haline geldi. Ağzı kokusunun oluşumu altında ise hem dış kaynaklı hem de hastalıklara bağlı birçok sebep yatıyor.
Ağız kokusuna neden olan faktörler
Ağız kokusuna neden olduğu bilinen en yaygın faktör ağız bakımının yeteri kadar yapılmaması sayılabilir. Diş ipi, diş fırçası ve gargara suyunun eksik kullanıldığı zamanlarda dişlerin arasında gıda parçacıkları sıkışarak çürümeye terk edilmiş olur ve bu çürüme belirli bir zamandan sonra ağız kokusunu da beraberinde getirir. Bununla birlikte hem yeme içme alışkanlıkları hem de patolojik yani hastalıklara bağlı nedenlerden ağız kokusu ile karşı karşıya kalabiliriz. Bu nedenleri ise günlük nedenler ve hastalığa bağlı nedenler olarak 2 grupta inceleyebiliriz:
Günlük nedenler
- Uzun süreli açlık
- Alkol kullanımı
- Sigara ve tütün ürünleri tüketimi
- Yeterli hijyenin sağlanamaması
- Ağız kuruluğu
- keskin kokuya sahip gıdaların aşırı tüketimi
Hastalığa bağlı nedenler
- Sindirim ve bağırsak sistemi rahatsızlıkları
- Ağız içi mantar enfeksiyonları
- Diş çürükleri ve oyuklar
- Sinüzite bağlı geniz akıntısı
- Bademcik iltihabı
- Diyabet
- Böbrek hastalıkları
- Burun ve burun eti rahatsızlıkları
- Şeker hastalığı
- Faranjit
- Karaciğer yetmezliği
Ağız kokusu oluşumu ve giderme yolları
Öncelikle belirtmekte fayda var ki, ağız kokunuz ağız bakımınızı en üst düzeyde tutmanıza rağmen geçmiyorsa belli hastalıklar sebebiyle meydana gelmiş olması gayet mümkün. Bu gibi durumlarda doktorunuza danışmanızı öneririz. Ağız kokusundan kaçınmak için günlük yaşamda dikkat edebileceğiniz bazı şeyler var. Bunlar:
- Belli içeceklerden kaçınmak: Kahve gibi keskin tada sahip kafeinli içecekler ve bira, şarap ve viski gibi alkollü içecekler ağız kokusuna davetiye çıkarabilir. Tüketimi dengelemek ise sağlıklı olacaktır.
- Keskin kokulu gıdalar: Küflü peynir ve sarımsak gibi gıdaların kokusu oldukça keskindir ve tüketim sonrasında ağızda kendi kokusunu bırakır. Yedikten sonra kapsamlı bir ağız bakımı ya da koku giderici gıdalar tercih edilirse kokudan kaçınılmış olacaktır.
- Günde 1 kez diş ipi kullanımı: Dişlerinizin arasında sıkışıp kalan gıda parçacıklarını sıkıştıkları yerden çıkarmak için günde en az 1 kez diş ipi kullanımı yardımcı olacaktır.
- Sigara ve tütün ürünlerinden kaçınmak: İnsan sağlığı açısından oldukça zararlı olması dışında, sigara ve tütün ürünleri ağız kokusu oluşmasına da sebep olur. Zamanla dişlerinizin çürümesine neden olan tütün ürünlerinden kaçınmak hem daha sağlıklı hem de ağız kokusu olmayan bir yaşamın kilit noktalarından.
- Ağız kuruluğundan kurtulmak: Ağız kuruluğu ağız kokusuna neden olan bir başka faktördür. Yeterli su tüketiminin sağlanmadığı zamanlarda ortaya çıkan ağız kuruluğunu gidermenin yolu ise kafeinli şekerli ya da asitli sıvıları daha az, suyu ise daha çok tüketmekten geçiyor.
Ağız kokusundan kurtulmanın doğal yolları
Ağız kokusundan kurtulmak adına günlük yaşamınızda belli başlı şeyleri değiştirebileceğiniz gibi, belirli doğal besinler tüketerek de ağız kokusuna dur diyebilirsiniz. Ağız kokusunu gidermenin doğal yollarından bazıları ise şu şekilde:
- Karanfil çiğnemek: Karanfil ağız kokusunu bastıran ve ortadan kaldıran bir gıdadır. Sakız gibi çiğneyerek ağzı kokusunu gidermede kullanabilirsiniz.
- Yoğurt yemek: Probiyotik gıdalar zararlı bakterileri yok etmeleri ile bilinirler. Yoğurt da bir probiyotik olarak düzenli tüketimi sonrasında ağız kokusundan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
- Tarçın tercihi: Tarçın özellikle son yıllarda sağlık konusunda her yerde karşımıza çıkan bir gıda. Tarçın eklenmiş yiyecekler ve içecekler tüketmek ise ağız kokusunu gidermenin doğal yollarından biri olarak karşımıza çıkıyor.
- Damla sakızı: Marketlerden satın alabileceğiniz sakızların çoğu aslında damla sakızı kullanılarak üretiliyor ve tatlandırıcı ile farklı tatlar elde ediliyor. Damla sakızı yapısındaki çinko sayesinde ağız kokusundan kurtulmanızı sağlıyor.
- Bol su tüketimi: Yetişkin bir insan vücudu günde ortalama 3-4 litre arasında suya ihtiyaç duyar. Bu seviyede su tüketilemediği zamanlarda ise ağız kokusuna maruz kalınabilir. Gün içerisinde bol miktarda su tüketmek ağız kokusundan kurtulmanın yolları arasında.
- Okaliptus ile gargara: Günlük içme suyunuzun içerisine bir iki damla kadar okaliptus yağı damlatarak gargara yapabilir ve bu sayede hem ağız bakımınızı güçlendirir hem de ağız kokusundan kurtulabilirsiniz.
