İncir ve zeytinyağı şüphesiz insan sağlığına pek çok faydası bulunan besinler arasında yer almaktadır. Büyük bir antioksidan kaynağı olan incir bağışıklık sisteminin korunmasına yardımcı olurken, zeytinyağının içerisinde bekletilip tüketildiğinde adeta bir şifa deposuna dönüşüyor. Bu ikilinin birleşimiyle birçok hastalığın şifalandığını gözlemlemek de mümkün olunan durumlar arasında yerini alıyor. Yüksek oranda kalsiyum ve fosfor içeren kuru incir, kolesterol seviyesinin düşmesine yardımcı olan zeytinyağı ile karıştırılıp tüketildiğinde büyük bir mucize kaynağına dönüşüyor. Peki bu ikilinin karışımı sonrasında ne gibi faydalar ortaya çıkıyor? İşte tüm mucizevi faydalar…
Zeytinyağının içerisine kuru incir bekletince ne gibi faydalar ortaya çıkıyor?
- İçerisinde lifli özelliğiyle oldukça zengin olan incir, kabızlığın giderilmesine yardımcı olurken, zeytinyağı da bağırsak siteminin çok daha sistematik bir şekilde çalışmasına yardımcı olup, bağırsakların yenilenmesini sağlamaktadır.
- Kadınların yumurtalıklarında ciddi gelişme sağlayan zeytinyağı incir kürü, anne olmak isteyenlerin dertlerine adeta devam oluyor.
- Bağışıklık sisteminin güçlenmesine ve düzenli çalışmasına yardımcı olan zeytinyağı incir kürü, bilhassa boğaz enfeksiyonlarına iyi gelirken oluşan öksürüğün iyileşmesine de yardımcı olmaktadır.
- İçeriğinde bulunan bolca vitamin ve mineral sayesinde kişinin kalp sağlığını koruma altına alan incir, kalp krizi riskine karşı kişiyi korumaktadır.
- İçerisinde bulunan B2 vitamini sayesinde kişinin hafızasının güçlenmesine yardımcı olurken, beynin bilişsel fonksiyonlarını da tedavi altına almaktadır.
- İçeriğindeki bileşenler sayesinde zeytinyağı kuru incir kürü, kanda oluşan kötü kolesterol seviyesinin düşmesine yardımcı olurken, kolesterol seviyesinin düzene girmesine yardımcı olmaktadır.
- Bilhassa menopoz döneminde kemik erimesi problemiyle burun buruna kalan kadınların kemik sağlığını güçlendirmeye yardımcı olan zeytinyağı kuru incir kürü, diş sağlığını da koruma altına almaktadır.
- Kişinin günlük olarak meydana gelen tatlı ihtiyacını doğal yollarla karşılayan zeytinyağı kuru incir kürü, tatlı ihtiyacının giderilmesini sağlarken vücuda gereksiz bir kalori alınmasının önüne geçerek kişinin zayıflamasına da yardımcı olmaktadır.
Zeytinyağı ve incir kürü nasıl hazırlanır?
Birçok hastalığa büyük bir şifa kaynağı olan zeytinyağı incir kürünün yapılışı ve uygulanışı da bir hayli kolay. Zeytinyağı incir kürünü hazırlarken şu adımları uygulayabilirsiniz. Temiz bir kavanozun içerisine 3 yemek kaşığı zeytinyağı koyun ve ardından 2 adet kuru inciri dilimleyip, zeytinyağının içerisine ilave edin. Hazırladığınız bu karışımı yaklaşık olarak 1 gün boyunca bekletin. 1 günün ardından, sabahları uyandığınız anda incirleri tüketin. İncirler bittikten üzerine takviye yaparak bu kürü 1 ay boyunca düzenli olarak uygulayabilirsiniz.
Kuru incirin besin değerleri nelerdir?
1 Adet Kuru İncir ortalama olarak 49,80 kaloridir.
- Kuru İncir içeriğinde 12,77 Karbonhidrat(g),
- 0,66 Protein(g),
- 0,19 yağ(g),
- 1,96 lif(g),
- 2,00 Sodyum(mg),
- 136,00 potasyum(mg),
- 32,40 Kalsiyum(mg),
- 2,00 A Vitamini(ui),
- 0,24 C Vitamini(mg),
- 0,41 ve Demir barındırır.
Zeytinyağının besin değerleri nelerdir?
1 Çay Kaşığı Zeytinyağı 39,78 kaloridir.
- Zeytinyağı içeriğinde 0,01 Karbonhidrat(g),
- 4,50 yağ(g), 0,09 Sodyum(mg),
- 0,05 potasyum(mg),
- 0,05 Kalsiyum(mg),
- 7,07 A Vitamini(ui),
- 0,00 C Vitamini(mg),
- 0,03 ve Demir barındırır.
Kuru incirin faydaları nelerdir?
- Lif bakımından oldukça zengin olan kuru incir, içeriğinde su bulundurmadığından dolayı da büyük bir sağlıklı lif kaynağıdır. Lifli olma özelliği kişinin sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olurken, kabızlık probleminin ortadan kalkmasına da yardımcı olmaktadır.
- Kansızlık problemi yaşayan kişilerin özellikle tüketmesi gereken kuru incir, demir açısında da bir hayli güçlü bir besin kaynağıdır.
- İçerisinde A,E,K vitaminlerini bolca barındıran kuru incir kişinin bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olmaktadır.
- Düzenli ve yeterli miktarda tüketilen kuru incir, kişinin kan şekerinin bir anda yükselmesinin önüne geçerek kan şekerini kontrol altında tutmaya yardımcı olmaktadır. Şeker hastalarının düzenli olarak tüketebileceği kuru incir, bu hastalığın tedavisine de yardımcı olmaktadır.
- Kronikleşen kabızlık probleminin ortadan kalkmasına büyük yardım sağlamaktadır.
Video: İncir Kürü İle Şİşkinlik Kabızlık ve Ödemi Yok Edebilirsiniz
