Herkes doğal güzel bir cilde sahip olmak ister. Güzel bir cilde sahip olmak için de düzenli olarak cilde bakım yapmak ve sağlıklı bir görünüm yakalamak için çaba sarf etmek gerekir. Herkesin en büyük isteklerinden bir tanesi olan doğal güzellik ve sağlıklı bir cilt aslında hayal değil. Yalnızca birkaç etkili yol ile bunu gerçekleştirmek mümkün. İşte doğal güzelliğin tüm incelikleri ve sağlıklı cildin formülleri.
Doğal güzellik ve sağlıklı bir cilt için neler yapılabilir?
Düzenli uyumak
İnsan sağlığı için uykunun önemi çok fazladır. Sağlıklı ve canlı bir cilt için de aynı şekilde düzenli ve yeterli seviyede uyumak gerekir. Cildin yorgun görüntüsünden şikayetçi olanlar muhtemelen çok az ya da düzensiz uyuyorlardır. Canlı, genç ve sağlıklı bir cilt görünümü için günde en az 7 en fazla 9 saat uyumak gerekir.
Narenciyeleri sık sık tüketmek
Narenciyeler çok faydalıdırlar ve yoğun miktarda C vitamini içerdikleri için mevsimine göre narenciye tüketimi de güzel ve sağlıklı bir cildin anahtarı olur. Limon, portakal ve mandalina gibi bilindik narenciyeler sayesinde gereken C vitamini bünyeye alınır ve daha sağlıklı bir cilde kavuşulur.
Cilde düzenli masaj yapmak
Yatmadan önce ve uyandıktan sonra cilt düzenli olarak temizlenmeli ve aynı zamanda cilt yapısına uygun doğru bir nemlendirici ile cilde nazikçe masaj yapılmalıdır. Cildin nemlendirilmesi canlı ve sağlıklı bir cilt görünümü için olmazsa olmazdır.
Güneşten korunmak
Bronz ten pek çok kişinin hayalidir ancak bronzlaşmanın çaresi olan güneşlenmenin cilde çok sayıda zararı bulunur. Cildin sağlığı için yüksek koruma sağlayan en az %30 hatta mümkünse %50 güneş kremi kullanılmalıdır.
Sivilcelerden arınmak
Sivilce yapacak besinler tüketmekten kaçınılmalı ve temiz bir pamuk ile sivilcelere bastırılarak cilt sivilcelerden arınmalıdır.
Siyah noktalara savaş açmak
Siyah noktalar cildi hem kirli hem de bakımsız ve sağlıksız gösterir. Doğal güzelliğe sahip bir cilt için mutlaka siyah nokta maskesi kullanılmalıdır.
Çikolata tüketilmeli
Bitter çikolatanın içerdiği antioksidan cildi toksinlerden arındırır. Bu yüzden günde 1 – 2 kare bitter çikolata tüketilmelidir.
Düzenli egzersiz yapılmalı
Egzersizin çok sayıda faydası bulunur. Cilt sağlığı ve güzelliği içinse düzenli olarak yapılan egzersizler çok işe yarar. Sıkı bir cilt aynı zamanda sağlıklı bir cilttir.
Bol su içmek
Su içmenin önemini bilmeyen yok. Güzel bir cilt için sabahları hemen uyanınca su içilmeli ve ayrıca günde en az 2 litre su içilmelidir.
Maske uygulamak
Cilt maskeleri cildin şikayetine göre seçildiğinde çok etkilidir. Haftada en az bir kez düzenli olarak cilt maskesi uygulamak cildi sağlığına kavuşturur.
Daha az makyaj yapmak
Makyaj cildin nefes almasına engel olduğundan ve doğal görünümü engellediğinden kullanımına çok dikkat edilmesi gerekir. Sürekli makyaj yapmak ve bunu özellikle fondöten kullanarak yapmak cildin nefes almasını engeller. Bu nedenle makyajı daha az yapmak cildin canlı kalmasını sağlar.
Elektrikli yüz fırçası kullanımı
Elektrikli yüz fırçası kullanımı da cilt sağlığı ve güzelliği için oldukça önemlidir. Yüze daireler çizerek nazik bir şekilde masaj yapmak ve bunu elektrikli yüz fırçalarıyla yapmak kan dolaşımını hızlandırıp cildin çok daha sağlıklı ve canlı görünmesine destek olur.
Dudakları düzenli olarak nemlendirmek
Cildin, daha doğrusu yüzün doğal güzelliği için en önemli şeylerden bir tanesi nemlendirilmiş dudaklardır. Dudakların da yüz kadar önemli olması nedeniyle akla geldikçe dudak nemlendiricisi kullanılmalıdır.
Omega 3 içeren besinler tüketilmek
Sağlıklı görünen bir cilt için mutlaka omega 3 ve E vitamini bakımından zengin olan badem ve fındık gibi kuru yemişler tüketilmelidir.
