Son dönemlerde adını pek çok uzman tarafından duyduğumuz hibiskus, insan sağlığına fazlasıyla iyi gelen bileşenler arasında yer alırken, hibiskusun faydaları da arama motorlarında sıklıkla aratılan başlıklar arasında yer alıyor. İçeriğinde bulunan bileşenler sayesinde bağışıklık sisteminin güçlenmesine, kişinin vücudunda bulunan fazla kilolardan kurtulmasına yardımcı olurken hibiskusun tüm faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz…
Hibiskusun insan sağlığına faydaları nelerdir?
Hatmi çiçeği şeklinde adlandırılan hibiskus, “nar çiçeği” olarak da adlandırılmaktadır. İçeriğinde bolca vitamin ve mineral barındıran hibiskus, kişinin sağlıklı bir yaşam sürebilmesi için fazlasıyla önemli bir yere aittir. Beyaz, turuncu, mor, kırmızı ve sarı renklerde görebileceğimiz hibiskusun faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz;
- Hibiskusun içerisinde bulunan bileşenler kişinin iştahının açılmasına yardımcı olurken aynı zamanda metabolizmanın büyük ölçüde canlanmasına yardımcı olmaktadır. Metabolizmanın canlanmasına yardımcı olan hibiskus, vücutta bulunan yağların kısa süre içerisinde yakılmasına da yardımcı olmaktadır.
- Vücutta bulunan kolesterol seviyesinin son derece iyi formda olmasına yardımcı olurken aynı zamanda kolesterolün sağlıklı bir seviyede olmasına katkı sağlamaktadır.
- Kolesterolün sağlıklı bir seviyede olmasına yardımcı olan hibiskus, kişinin kalp ve damar hastalıklarının iyileşmesine hatta oluşmasına büyük ölçüde engel olmaktadır.
- Hibiskus kişinin hipertansiyonun dengede kalmasına yardımcı olmaktadır. Sağlıklı bir kolesterol seviyede olması için hibiskusu düzenli olarak tüketmeyi kesinlikle ihmal etmeyin.
- Karaciğerin sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olan hibiskus, vücutta karbonhidrat eğilimini büyük ölçüde emilimini yavaşlatırken, kan şekerinin dengeli bir şekilde kalmasına yardımcı olmaktadır.
- Hibiskusun içerisinde antidepresan özellikleri barındırmaktadır. Kişide bulunan uykusuzluğu ve stresi büyük ölçüde engelleyen hibiskusu tüketmeyi kesinlikle ihmal etmeyin.
- Yapılan araştırmalar sonucunda hibiskusun içeriğinde bulunan bileşenler kişinin kanser hücrelerinin onarılmasına yardımcı olurken aynı zamanda kanserli hücrelerin kısa süre içerisinde tedavi edilmesine büyük ölçüde katkı sağlamaktadır.
- Bilhassa kadınların regli dönemlerinde yaşadıkları sancıyı büyük ölçüde hafifleten hibiskus çayı, regli döneminin çok daha hafif geçmesine yardımcı olmaktadır.
- İçeriğinde bol miktarda C vitamini barındıran hibiskus, kişinin soğuk algınlığı gibi hastalıklarının tedavi edilmesine aynı zamanda bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlamaktadır.
- Fiziksel olarak kişinin büyük ölçüde rahatlamasına yardımcı olan hibiskus, sinir sisteminin rahatlamasına ve kişinin sağlıklı bir form içerisinde olmasına yardımcı olmaktadır.
- Yaşlanmaya karşı büyük bir etmen olarak gelişen hibiskus, kişinin cildinin sağlıklı bir formda olmasına katkı sağlamaktadır. Bu durum itibarıyla vücudunuzun aynı zamanda cildinizin sağlıklı bir formda olmasını sağlamak için hibiskusu düzenli olarak tüketmeyi ihmal etmeyin.
- Bağırsakların sağlıklı ve sistematik bir şekilde çalışmasına yardımcı olan hibiskus, bağırsakların hareketlenmesine ve çok daha aktif bir şekilde olmasına katkı sağlamaktadır.
- Hibiskusun içerisinde yer alan bileşenler ve C vitaminince zengin olması bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlamaktadır.
- Antibakteriyel özelliği sayesinde vücudun temizlenmesine ve vücutta bulunan tüm toksinlerin dışarı atılmasına katkı sağlayan hibiskusu mümkün mertebe beslenme periyodunuza ekleyin.
Hibiskusun besin değerleri nelerdir?
- Toplam Yağ: 0,7 g
- Doymuş Yağ: 0,3 g
- Çoklu Doymamış Yağ: 0 g
- Tekli Doymamış Yağ: 0,1 g
- Kolesterol: 0 mg
- Sodyum: 3 mg
- Potasyum: 9 mg
- Karbonhidrat: 7 g
- Lif: 0,3 g
- Toplam Şeker: 6 g
- Protein: 0,4 g
- A Vitamini: 296 IU
- C Vitamini: 18,4 mg
- Kalsiyum: 1 mg
- Demir: 8,6 mg
- D Vitamini: 0 IU
- B6 Vitamini: 0 mg
- Kobalamin: 0 µg
- Magnezyum: 1 mg
Hibiskus çayı nasıl hazırlanır?
Hibiskus çayını hazırlamak için uygun ölçüdeki suyunuzu güzelce kaynatın. Kaynatma işlemini tamamladıktan sonra içerisine 1 tatlı kaşığı kurutulmuş hibiskus çayı koyun. Hibiskusun su içerisinde demlenmesi için yaklaşık olarak 10 ile 15 dakika kadar demlenmesini sağlayın. Demlenen çayı bir süzgeç yardımıyla süzdükten sonra güzelce tüketebilirsiniz.
Hibiskus çayı günde ne kadar içilmelidir?
Hibiskus çayının içeriğinde bulunan tüm vitamin ve minerallerden yararlanabilmek için 2 bardak kadar tüketmeniz yeterli gelecektir. 2 bardaktan fazla tükettiğiniz hibiskus çayı, sağlığınızda çeşitli problemlerin oluşabilme ihtimalini doğuracağı için 2 bardakla sınırlı bırakmanız sağlıklı olacaktır.
Hibiskusun zararları nelerdir?
Hemen hemen her gıdada olduğu gibi hibiskus çayının da fazlası elbette zararlıdır. Hibiskus çayının fazlaca tüketilmesi kan basıncının düşmesine neden olabileceği için kişide çeşitli sağlık problemlerin açığa çıkmasına neden olacaktır. Bu durum önüne geçmek için hibiskusu yeterli seviyede tüketmeniz fazlasıyla önemlidir. Aynı zamanda kronik hastalığı olan kişilerin, çeşitli sağlık problemleriyle karşı karşıya kalmaması için doktor gözetiminde tüketmesi fazlasıyla önemlidir.
Video: Günde 1 Bardak Hibiskus Çayı Vücudunuza Bunları Yapıyor | Hibiskus Çayının Faydaları Nelerdir?
