Hayat demek bir bakıma sorun demek olduğu için hayatımız devam edene dek pek çok farklı dertle uğraşacağız. Bazen bu dertler çok daha kolay bir şekilde neticelenirken bazı durumlarda bizi büyük ölçüde yoran ve hırpalayan durumlar içerisinde olmaktadır. Hayatta her ne olursa olsun, kendinizi büyük bir çukurun içerisinde hissediyor olsanız bile kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olacak belli başlı yöntemlerden Psikolog Beyhan Budak’ın önderliğinde bahsedeceğiz. Bu yöntemler size mutluluk aşılayacak…
Kendinizi her koşulda iyi hissetmelisiniz
- Zihnin karanlıklara boğulmuş durumda ve sen ne yapacağım şeklinde düşünüp duruyorsan, böyle durumlarda ev içerisinde çeşitli düzenlemeler yapmak sana fazlasıyla iyi gelecektir. Kendinizi kötü hissettiğiniz durumlarda ev içerisinde değişikliğe gitmek, belli başlı eşyaların yerlerini değiştirmek size fazlasıyla iyi gelecektir.
- Ilık ya da sıcak fark etmeksizin sana hangisi iyi geliyorsa bir duş almak sana fazlasıyla iyi gelecek durumlardan bir tanesidir. Duşun altında olup gözlerini kapatmak ve kimsenin keşfetmediği bir ütopyada var olduğunun hayalini kurmak sana fazlasıyla iyi gelecektir.
- Bilhassa kaygılı insanların, kaygılı ve zor zamanlarda eskiden izlediği, izlemekten keyif aldığı dizileri tekrar tekrar izlemesi onların kaygılarını büyük ölçüde yok etmeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Bu durum itibarıyla sevdiğiniz dizi ya da filmlerin belli günlerde izlemeniz o anda olsa belli başlı dertlerden hafiflemenize yardımcı olacağı için bu yöntemi deneyebilirsiniz.
- En doğal antidepresanlardan bir tanesi yürüyüş yapmaktır. Yürüyüş adımları ve düşünce silsilesi bu esnada fazlasıyla senkronize çalışan durumlar arasında yer alması dolayısıyla kişinin kendini çok daha iyi hissetmesine aynı zamanda da daha mantıklı kararlar vermesine yardımcı olmaktadır. Bu durum itibarıyla kendinizi kötü hissettiğiniz durumlarda yürüyüş yapmanız çok daha mantıklı bir seçim olacaktır.
- İnsan bedeni ile ruhu ayrılmaz bir bütündür. Özellikle bedensel duruşumuzun, nasıl hissettiğimizi direkt olarak yansıttığına yönelik belli başlı çalışmalar bulunmaktadır. Bu durum itibarıyla kendinizi kötü hissettiğiniz dönemlerde ayna karşısına geçip dimdik duruş sergilemeniz, bir nebze de olsa gülmeniz kendinizi çok daha iyi hissetmenize yardımcı olacağı için, kötü hissiyattan bir nebze de olsa kurtulmanıza katkı sağlayacaktır.
- Herkesin hayatında ona iyi gelen ve onu mutlu eden bir kişi bulunmaktadır. Kendinizi kötü hissettiğiniz durumlar bu kişiyi aramak onunla birkaç sohbet etmek, kendinizi iyi hissetmenize ve olaylara karşı çok daha farklı bir boyuttan bakmanıza katkı sağlayacak etmenler arasında yer almaktadır.
- Duşa almak insanın kendini çok daha iyi hissetmesine yardımcı olan son derece sağlıklı bir etmen olurken, duş aldıktan sonra ki kişisel bakım da kendini iyi hissetmeye yardımcı olacak etmenler arasında yerini almaktadır. Bu etmenler erkekler için tıraş olmak, saçını kestirmek olurken kadınlar için cilt bakımı yapmak, oje sürmek olabilir. Kendinizi en çok beğendiğiniz halinize getirmek bu süreçte size fazlasıyla iyi gelecektir.
- İnsan kötü hissederken, hayatındaki kötü şeyler çok daha fazla gözüne batar. Örneğin sürekli olarak olumsuzu çağırmak ” bu da mı benim başıma gelecekti” tarzındaki zelzenişlerin arasına bir şükür listesi eklemek kişinin kendini daha iyi hissetmesine hem de o güruhtan çıkmasına yardımcı olacak etmenler arasında yer almaktadır.
- Hangi dine inanıyorsanız inanın, dua etmek insan fazlasıyla iyi gelen durumlar arasında yer almaktadır. Sonrasında güzel günlerin geleceğini düşünmek, büyük bir gücün varlığını hissetmek kişinin kendini fazlasıyla iyi hissettiği durumlar arasında yer almaktadır. Kendinizi kötü hissettiğinizde dua etmeyi ve bir şeyleri kalbinizden geçirmeyi kesinlikle ihmal etmeyin.
Video: Hemen İyi Hissettirecek 14 Yöntem
