Kilo vermek için insanlar genellikle sıkı diyetlere girer ya da spora başlar. Ancak kilo vermenin tek formülü bu tür eylemler değil. Sadece düzenli bir beslenme ile ekstra diyete girmeden de kilo vermeniz mümkün. Ancak belirtmek gerekir ki bu yöntemler de sağlıklı kilo verme yöntemleridir ve sizin de sabırlı olmanız gerekiyor. Bu yüzden de bu yöntemlerden verim alabilmek için en az 1 ay denemeniz gerekiyor. Bu yazımızda sizlere, diyete girmeden nasıl kilo verebileceğinizden bahsettik.
Diyete girmeden nasıl kilo verilir?
Diyete girmeden kilo verebilmek için alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekmektedir. Bunun için de belirli adımlar atmalısınız. Atacağınız bu adımlar ve değiştireceğiniz ya da edineceğiniz yeni alışkanlıklar ile kilo verme dönemine hızlıca girebileceksiniz. Bunun için de takip etmeniz gereken adımlar var. Gelin hep brilikte kilo vermek için neler yapmamız gerektiğini inceleyelim.
Dişleri düzenli fırçalayın
Dişleri fırçalamak, sizin psikolojik bir şekilde tok hissetmenizi sağlayacaktır. Bu sayede de daha az yemek tüketeceksiniz. Kilo verme döneminin en büyük düşmanı, akşam 8’den sonra bir şeyler yemek. Ancak saat 7 gibi dişlerinizi fırçaladıktan sonra, bir daha yemek yemek istemeyeceksiniz. Bu sayede de akşamları yemek yemeyeceğiniz için çok daha rahat kilo verebileceksiniz.
Su için
İnsanın en temel besinlerinden biri olan su, kilo verme döneminde de oldukça efektif olabiliyor. Özellikle vücutta birikmiş ödemleri kolaylıkla atabilmenizi sağlayan su, aynı zamanda yeterli miktarlarda alındığında bazal metabolizmanızı bile hızlandırıyor. Metabolizmanın hızlanması da sizin çok daha rahat bir şekilde kilo vermenizi ve yağları yakmanızı sağlamaktadır.
Kahvaltıyı boş geçmeyin
Genellikle kilo vermek isteyen kişiler, kahvaltıları boş geçmektedir. Ancak bu çok büyük bir hata. Çünkü kahvaltı günün en önemli öğünü ve bu öğünü iyi bir şekilde sağlamanız gerekiyor. İyi bir kahvaltı, gün içerisindeki metabolizmanın daha hızlı olmasını sağlayacaktır. Metabolizmanın da daha hızlı olamsı, çok daha hızlı yağ yakımına sebep olarak kilo vermenizi kolaylaştıracaktır.
Bir durak önce inin
Genellikle işe veya okula giderken toplu taşıma sistemlerinden yardım almamız gerekiyor. Ancak hayatımızdaki hareketi arttırabilmek için belirli alışkanlıklar edinememiz gerekiyor. Bunun için inceğiniz duraktan bir durak öncesinde inin ve yaklaşık 5 dakika kadar yürüyün. Bunun gibi kendiniz geliştireceğiniz bazı aktiviteler ile hayatınızdaki hareketi arttırmış olacak ve yağ yakımını arttırmış olacaksınız.
Ödem arttırıcı detoks tarifi
Detoks yapmak, yağ yakımını ve ödem atılımını sağlıyor. Bu yüzden de birçok kişi, detoks suları ile kilo vermeye başlıyor. Şimdi anlatacağımız detoks tarifini 2 ay boyunca denerseniz, 2 ayda yaklaşık 10 ile 13 kilo arasında bir kilo kaybınız olacaktır. Gelin hep birlikte bu tarifin nasıl uygulanacağından bahsedelim. Detoks suyu için gerekli malzemeler şunlardır:
- Maydanoz
- Taze nane
- Çubuk tarçın
- Salatalık
- Limon
Bütün bu malzmeleri bir matara içerisine alın. Ancak salatalığı dilimleyin, maydanoz ve taze naneleri de sapları ile brilikte yerleştirin. Limonu da dilimleyip atın ve 2 adet çubuk tarçın koyun. Daha sonra bu suyu buzdolabında yaklaşık 3 saat dinlendirin. Ardından da gün içerisinde bu suyu için. Suyunuz bittiğinde ise doldurup tekrardan için. Ancak içerisindeki malzemeleri 1,5 günde bir kere değiştirmeniz gerekmektedir. Her malzemeyi değiştirdiğinizde ise tekrardan su ile 3 saat kadar dinlendirin.
