Bilhassa fazla kilolarından kurtulmak isteyen kişilerin sıklıkla araştırdığı konuların başında gelen iştah kesici besinler, kısa yoldan kişiyi kilo verme sürecine hazırlayan uygulamaların başında gelmektedir. Bu besinler kişinin fazlaca yemek yemesinin önüne geçerken aynı zamanda kişinin sağlığına da kavuşmasına yardımcı olmaktadır. İçeriği bakımından herhangi bir zararlı maddeyi içerisinde barındırmayan sağlık açısından kişiye iyi gelecek aynı zamanda iştahın kesilmesine yardımcı olacak bu besinlerin tüketilmesi, diyet sürecine girmeden kişiyi diyete hazırlamaya yardımcı olmaktadır. İşte hem doğal hem de iştah kesmeye yardımcı olan o besinler…
İştah kesmeye yardımcı olan besinler nelerdir?
Kilo almanın en büyük nedeni, iştahı kontrol edememe durumundan kaynaklanmaktadır. İştahını kontrol edemeyen kişi, yemek gördüğü anda büyük bir saldırışa geçer ve bu saldırış porsiyon kontrolünden çok uzak bir yemek ile sonuçlanır. Bu durumun önüne geçmek için yemek yeme düzenine iştah kesici besinleri eklemek çok daha sağlıklı olacaktır. İçerisinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde sağlıklı bir yeme periyodunun oturmasına yardımcı olan bu besinler, kişinin iştahının kesilmesini de sağlamaktadır. Bu besinleri merak ediyor ve beslenme rutininize eklemek istiyorsanız haberimizin detayını inceleyebilirsiniz.
İştah kesen elma
İştah kesici besinler arasında yerini alan ve içerdiği vitamin ve mineraller açısında da büyük bir sağlık dostu olan elma, sağlığınızı koruma altına alırken iştahınızı da dinginlemeye yardımcı olacaktır. İçeriğinde bulunan lifler sayesinde, midede doygunluk hissinin artmasına yardımcı olan elma aynı zamanda sindirim sisteminin düzenli çalışmasına da yardımcı olmaktadır. Sindirilmesi diğer meyvelere nazaran çok daha uzun olduğu için, kan şekerinin yavaş yavaş yükselmesini sağlayarak kan şekerinin düzenlenmesine de yardımcı olmaktadır. Bilhassa kan şekerini düzenlemek için tüketecekseniz üzerine bir miktar toz tarçın serpmeyi ihmal etmeyin.
Yağ açısından zengin badem
İçeriğinde bolca pinoleik asit yani iştahı baskılayan bileşenleri barındıran badem, zayıflama döneminde olan kişilerin ara öğünlerinde sıklıkla tükettiği ürünler arasında yerini almaktadır. Uzun süre kişiye tokluk hissi veren badem, iştahı kontrol atlına alırken kişinin vücuda gereksiz yere kalori almasının da önüne geçmektedir. Bilhassa sağlıklı yaşam sürecinde olan kişilerin ara öğünlerinde iştah kontrolünü sağlamak amacıyla tüketmesi gereken badem, içeriğinde bulunan doğal yağlar sayesinde sindirim sisteminin düzenlenmesine de yardımcı olmaktadır.
Sporcuların vazgeçilmez meyvesi muz
İçeriğinde yüksek miktarda potasyum barındıran muz, kişinin sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olmaktadır. Potasyum kaynağı olan muz lifli yapısı sayesinde kişiye uzun süre tokluk hissi vermektedir. Ara öğünlerde ya da şekersiz tatlıların vazgeçilmez öğelerinden bir tanesi olan muzu, iştahınızı dinginlemek amacıyla porsiyon kontrolüne dikkat ederek tüketebilirsiniz. Zayıflama sürecinde olan kişiler, ara öğünlerinde alternatif olarak muz tüketmesi iştahlarını kontrol altına almaya yardımcı olurken, sağlıklı bir şekilde kilo vermelerine de katkı sağlamaktadır.
Sağlık deposu yulaf ezmesi
Sağlıklı yaşamda olan kişilerin vazgeçilmez besin kaynaklarından bir tanesi olan yulaf ezmesi, büyük bir iştah baskılayıcı besin kaynağıdır. İçeriğinde yüksek miktarda lif bulunan yulaf ezmesi, kişinin uzun süre tok kalmasına yardımcı olurken aynı zamanda sindirim sisteminin de düzenlenmesine yardımcı olmaktadır. İçerisinde lif kadar sağlıklı karbonhidrat barındıran yulaf ezmesi, kişinin enerjini ihtiyacının karşılanmasını da sağlar. Kan şekerinin ve insülin seviyesinin düzenli çalışmasına yardımcı olan yulaf ezmesini, beslenme rutininize dahil etmeniz sağlıklı bir şekilde kilo verme sürecinde olmanıza yardımcı olurken aynı zamanda iştahınızı da kontrol altına almanızı sağlar. Bu noktada yulaf ezmesini, kahvaltılarda tüketmeniz sağlığınız açısından kendinize yapacağınız en doğru uygulamaların başında gelecektir.
