Yüksek tansiyon sanılanın aksine yalnızca yaşlı kişilerde değil, her yaştan kişilerde belli nedenlerden dolayı oluşabilecek bir sağlık sorunudur. Hipertansiyon bilinen adıyla yüksek tansiyon kanın damarlara yaptığı yüksek basınca verilen addır. Yüksek tansiyon ciddi bir sağlık sorunudur ve ölümle sonuçlanabilecek komplikasyonları vardır.
Bu nedenle hafife alınmamalıdır. Yüksek tansiyon kişilerin maruz kaldığı etkenlerden dolayı daha sık görülebilir. Stres, genetik faktörler, üzüntü, aşırı yorgunluk gibi etkenlere bağlı olarak hipertansiyon görülebilir. Ancak hipertansiyonu kontrol altında tutmak mümkündür. Ayrıca hipertansiyon düşürücü yiyecekler ve bazı alternatif yollar mevcuttur.
Tansiyon
Hipertansiyon Belirti ve Bulgular
Genellikle kendini sinsi olarak ilerleten bir rahatsızlıktır. Günümüzde birçok insan hipertansiyon belirtilerine maruz kalıyor. Genellikle yaşlı insanlarda görülen bir hastalık olan ancak herkesin yakalanabileceği ve nedenini anlamadan hekime başvurunca ortaya çıkan bir sağlık problemidir. Yüksek tansiyon kendini bazı belirtiler ile belli ediyor.
Yüksek tansiyonun belirti ve bulguları şunlardır;
- Kalp ritminde bozukluk
- Sık ve aşırı idrar yapma
- Burunda bir anda kendiliğinden oluşan kanama
- Nefes alamama
- Baş dönmesi
- Görmede bozukluk oluşması
- Göğüste yaşanan ağrı ve sıkışma
- Şiddetli derecede baş ağrısı
- Sol kolda yaşanan hissizlik
- Sırt bölgesinde ağrı
- Sebepsiz yorgunluk
Yukarıda belirtiğimiz belirtiler hafife alınmaması gereken ve ciddi komplikasyonlara sebep olabilecek belirtilerdir. Bu belirtilerden birini bile hissediyorsanız ve yüksek tansiyon riskiniz varsa geç kalmadan doktora başvurmanız gerekiyor. Yüksek tansiyon riskli ve ciddi bir sağlık problemidir.
Hipertansiyon Nasıl Düşürülür?
Herkesin merak ettiği hipertansiyon nasıl düşürülür sorusuna yanıt olarak sizler için bazı yöntemler araştırdık. Bu nedenle hipertansiyon sırasında imdadınıza yetişecek birçok alternatif seçenek bulunuyor.
Hipertansiyon düşürücü seçenekler şunlardır;
- Hipertansiyon yaşadığınız anda yapmanız gereken ilk şey kafanızı soğuk suya tutmak olmalıdır. Soğuk su ile yapacağınız bu yöntem ile sinirler harekete geçer ve tansiyonunuzun düşmesine yardım eder.
- Hipertansiyon için bir diğer seçenek ise en kolay seçeneklerden biri olan limon suyu tüketmektir. Limonun içerisinde bulunan etmenlerden dolayı tansiyon düşürücü etkisi vardır.
- Hipertansiyonda en hızlı ve etkili seçeneklerden biride kesinlikle sarımsak tüketmek olacaktır. Çünkü sarımsak içerisinde barındırdığı etmenlerden dolayı hızlı bir şekilde tansiyonun düşmesine yardımcı olur.
- Çok bilinmeyen ama oldukça etkili olan bir seçenek ise nar suyu tüketmektir. Ayrıca greyfurt da tansiyon düşürücü etkiye sahiptir.
- Kekik çayı ile de yüksek tansiyon riskini azaltabilirsiniz.
Yüksek tansiyona sahip olan kişilerin kolayca tercih edebilecekleri tansiyon düşürücü seçenekleri yukarıda belirttik. Belirti hissettiğiniz taktirde herhangi birini uygulayabilirsiniz. Ancak muhakkak gerekli olan tıbbi desteği almalısınız. Bu yöntemleri kullanmadan önce doktorunuza danışın.
İzleyin: Hipertansiyon Nedir? Yüksek Tansiyon Nedir, Nasıl Düşürülür?
Hipertansiyona Neden Olan Etkenler
Hipertansiyon genetik yatkınlık ile oluşan bir rahatsızlık olsa da dış etkenlerden kaynaklı da oluşan bir sağlık sorunudur. Hipertansiyon riskini arttıran bazı etmenler bulunuyor.
Bunlar;
- Cinsiyet: cinsiyet faktörü hipertansiyonu nasıl etkiler diye düşünüyor iseniz, yapılan araştırmalara göre 50 ila 55 yaşındaki erkeklerde kadınlara oranla daha sık rastlanıyor.
- Genetik Yatkınlık: Hipertansiyonda genetik yatkınlık oldukça önemli bir etmendir. Ailede hipertansiyon olan bireylerin çocuklarında da yüksek tansiyon riski görülmesi doğaldır.
- Yaş: daha öncede belirtiğimiz gibi herkeste görülebilen ancak genellikle yaşa bağlı olarak kendini gösteren bir hastalıktır. Genellikle 50 ila 55 yaşlarında daha sık görülen bir sağlık problemidir. Bunun nedeni sigara kullanımı, hareketsiz bir yaşam, kilo artışı gibi etkenlerin yaşa bağlı olarak artmasıdır.
- Fazla Kilo: Fazla kilolu kişilerde yüksek tansiyon riski oldukça fazladır.
- Stres: her hastalığa etki eden stresin yüksek tansiyon oluşumunda da oldukça etkisi bulunuyor.
Bu gibi nedenlerin yanı sıra; hareketsizlik, aşırı derecede tüketilen tuzlu ve yağlı yiyecekler, alkol, sigara gibi etmenlerde yüksek tansiyon oluşumunda etkisi oldukça fazladır.
Tansiyon
Yüksek Tansiyon Düşürücü Etkiye Sahip Olan Besinler
Yüksek tansiyon düşürücü etkiye sahip birçok besin bulunuyor.
Tansiyon düşürücü etkiye sahip besinler şunlardır;
- Kekik çayı
- Limon
- Sarımsak
- Yoğurt
- Nar suyu
Limon
Limonun içerisinde bulunan C vitamini düzenli olarak tüketildiği zaman vücudu hastalıklardan korur ve ayrıca kan alışının düzenlenmesine yardımcı olur. Limon tüketiminin soğuk algınlığına, öksürüğe ve enfeksiyonlara olduğu kadar yüksek tansiyonu düşürmeye de etkisi bulunuyor.
Yoğurt
Yalnızca düşük tansiyon yaşayan kişilerde tercih edilen bir yöntem olarak bilinmesinin aksine, özellikle tuzsuz yoğurdun yüksek tansiyonda tercih edilen bir besin olduğu biliniyor. Yüksek tansiyon yaşadığınız sırada yiyeceğiniz bir kase yoğurt ile yüksek tansiyonunuzun düşmesine yardımcı olduğunu fark edeceksiniz.
Sarımsak
Sarımsağın faydaları saymakla bitmez. Soğuk algınlığında, enfeksiyon durumlarında ve özellikle bağışıklığın güçlenmesine fayda sağlayan sarımsağın, yüksek tansiyon durumunda en hızlı ve etkili tansiyon düşüren besinler arasında en üst sırada yer alıyor.
Kekik Çayı
Kekik çayı içerisinde bulunan sakinleştirici ve dengeleyici etmenler sayesinde düzenli olarak tüketildiği zaman tüksek tansiyon düşürücü etkisi bulunuyor.
Nar Suyu
Nar tam bir bağışıklık koruyucu besindir. İçeriğinde bulunan vitaminler sayesinde yüksek tansiyonu düşürmeye de yardımcı oluyor.
