Kahveyi herkes sever. Özellikle sert bir kahve içmek isteyen kişi, filtre kahveyi tercih etmekte. Ancak diyet yapan veya kilo vermek isteyen kişiler, kalori hesabı yaparken içtikleri kahvelerin de kalorisini hesaplamak zorunda. Bu yazımızda sizlere filtre kahvenin kaç kalori olduğundan bahsedeceğiz.
Filtre kahve kaç kalori?
Filtre kahvenin birçok farklı çeşidi var. Bu çeşitler sütlü şekersiz, sütlü şekerli, sütsüz şekerli ve sade olabilir. Bu yüzden de filtre kahvenin kalorisi, çeşidine göre farklılık gösterebilmekte. Gelin hep birlikte filtre kahvenin kalorisinin ne kada olduğuna bakalım.
Sütlü ve şekerli filtre kahve kaç kalori?
Genellikle filtre kahve çok sert bir kahve olduğu için sütlü ve şekerli olarak içilmesi tercih ediliyor. Ancak sütlü ve şekerli filtre kahvenin, tahmin edeceğiniz gibi kalorisi daha yüksek olacaktır. Bununla beraber hesapladığımız kahve kalorileri, 1 porsiyon olarak hesaplanmıştır. 1 porsiyon kahve, zincir kahve satıcılarındaki orta boy kahveye tekabül etmektedir. Ayrıca sütle ve şekerli filtre kahve, 24 kaloridir. Sütlü ve şekerli kahve içerisinde şu besin maddeleri bulunmaktadır:
- Yüzde 84.91 karbonhidrat
- Yüzde 10.71 protein
- Yüzde 4.04 yağ
Sütlü şekersiz filtre kahve kaç kaloridir?
İçim keyfinden dolayı bazı insanlar, şekersiz filtre kahveyi daha çok tercih etmekteler. Bununla birlikte şekersiz filtre kahvenin kalorisi, tabii ki de şekerli filtre kahveye oranla çok daha az olacaktır. 1 Fincan şekersiz filtre kahve 2,24 kaloridir. Şekersiz filtre kahve içeriğinde 0,24 gram protein, 0,08 gram yağ, 4,22 miligram sodyum barındırmaktadır.
Şekersiz filtre kahve kaç kaloridir?
Şekersiz filtre kahve, daha çok sert kahve içmeyi seven kişiler tarafından sıklıkla tercih edilmektedir. Ayrıca sütsüz ve şekersiz kahve, en az kaloriye sahip olan filtre kahve çeşididir. Bu kahve çeşidi, aynı zamanda saf kahve olduğu için metabolizmayı hızlandırmaktadır. Şekersiz ve sütsüz filtre kahve, sadece 2 kaloridir.
Filtre kahvenin besin değerleri nedir?
Sağlıklı bir hayat sürmek isteyen kişiler, sürekli olarak yedikleri yemeğin ya da içtikleri içeceğin besin değerlerini incelemektedir. Aşağıda vereceğimiz besin değerlerinde, 1 porsiyon filtre kahvenin besin değerleri yer almaktadır.
- Karbonhidrat (g): 4.66
- Protein (g): 0.59
- Yağ (g): 0.22
- Lif (g): 0.00
- Kolesterol (mg): 0.00
- Sodyum (mg): 6.00
- Potasyum (mg): 134.00
- Kalsiyum (mg): 12.00
- Vitamin A (ui): 2.00
- Vitamin C (mg): 0.11
- Demir: 0.39
Filtre kahvenin faydaları nelerdir?
Filtre kahve, saf bir şekilde tüketliğinde oldukça sağlıklı olabilir. Tabii ki de her kahve çeşidinde kafein bulunmaktadır. Bu yüzden de herhangi bir kahve çeşidinin çok fazla tüketilmesi, belirli kalp ve damar hastalıklarının baş göstermesine neden olmaktadır. Bu yüzden de günde en fazla 3 porsiyon kahve tüketilmesi, uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir. Ancak yediğimiz bazı yemeklerde ve çayda da kafein olduğu için, bu oran diğer gıdaların tüketimine göre dengelenmeli.
Kafein, gün içerisinde daha enerjik olmanızı sağlayabilir. Bu yüzden de her sabah uyandıktan yarım saat sonra içilen filtre kahve, sizin gün içerisinde daha enerjik olmanızı sağlayacaktır. Ayrıca filtre kahve tüketmek, metabolizmanın hızlanmasına neden olarak, günlük yağ yakım hızınızı arttıracaktır. Bu yüzden de uzman diyetisyenler, kilo vermek isteyen kişilere sade ve sütsüz filtre kahve içmeleri gerektiğini sıklıkla vurgulamaktadır. Bütün bunlar ile birlikte filtre kahve, bilişsel fonksiyonların da daha iyi çalışmasını sağlar. Eğer gün içerisinde kendinizi yorgun hissediyor ve odaklanma problemleri yaşıyorsanız, gün içerisinde filtre kahve tüketerek bu problemi geride bırakabilirsiniz.
