Kullandığımız çoğu detoks suyunun içinde limon bulunması bize limon ve suyun birleşiminin sağlık açısından önemini en basit şekilde anlatıyor. Diğer bileşenleri bir kenara bırakıp sadece limonu ve suyu kullanarak bile dinçlik kazanmak mümkün. Hele ki sabahları 1 bardak suya birkaç damla limon damlatarak tüketmek gün içinde çok daha enerjik ve dinç olmamızı sağlıyor. Peki 1 ay boyunca içtiğimiz suya limon karıştırırsak ne gibi faydalarına erişiriz?
Limonun Faydaları
Yüksek bir C vitamini kaynağı olan limonun insan sağlığı açısından başlı başına birçok faydası var. Örneğin:
- Solunum sorunlarını giderir. Limon suyu uzun süreli solunum sorunları ile başa çıkmak için iyi bir yardımcıdır.
- Hazımsızlığı önler.
- Küçük kanamaları durdurur.
- Yükselmiş olan ateşi düşürür.
- Yanıkları giderir.
- Cilt bakımında kullanılır ve yüzdeki yağlanmaya iyi gelir.
- Antiseptiktir, karaciğeri temizler.
- kronik hemoroit belirtilerini önler.
- Diş ve kemik sağlığını korur.
- Kansere karşı savaşmada önemi büyüktür.
- Sakinleştirir, stresi alır.
- Ağız kokusunu önler.
- Hipertansiyonu düşürmeye yarar.
- Diyabete karşı en güçlü ilaçlardan biri olarak sayılır.
Limonun içerdiği mineraller
Limon C vitamini ve B6 vitamini açısından oldukça zengin bir gıdadır. Büyük kısmı su ve basit şekerlerden oluşan karbonhidrattan ibarettir. Sağlıklı bir diyet lifi olan pektin içerir. Hatta limonda bulunan lifin %50-60 kadarı tamamen pektinden oluşur. Yağ ve protein miktarları ise yok denecek seviyede azdır. Çeşitli sağlık yararları sağlayan sitrik asit, halk adıyla limon tuzu içerir. Hesperidin, diosmin, eriocitrin ve D-limonen gibi antioksidanlar içerir.
Limonlu suyun faydaları
Gün içerisinde içmemiz gereken su miktarı 3-4 litre arasındadır. Eğer bu suyun 1 litresini ılık şekilde tutar ve içerisine limon katarak tüketirsek vücudu bir çok kötü yan etkiden koruyacaktır. İşte limonlu su içmenin bizi koruduğu durumlar:
Kabızlığı önler
Limon sindirim sistemini çalıştırır. Her sabah 1 bardak limonlu su içmek sizi kabızlıktan koruyacaktır.
Bağışıklık sistemini güçlendirir
Limon bağışıklık açısından önemli bir rol oynayan C vitaminini bolca alabileceğimiz kaynaklardandır. Ayrıca içerdiği diğer mineraller sayesinde bağışıklık sisteminin güçlenmesinde ve hastalıklara karşı korunmamızda oldukça faydalıdır.
Kilo vermeye yardımcı olur
Her sabah balla birlikte ılık limonlu su içerseniz kilo vermeniz fazlasıyla kolay hale gelecektir.
Romatizma için etkili
Yemeklerden önce ve gece uyumadan önce limonlu su içmek romatizmayı önler, kemik sağlığınızı güçlendirir.
Aft ve ağız yaralarına iyi gelir
Ağzı ılık limonlu su ile çalkalamak ağrılı aftlardan ve ağız ülserinden kurtulmayı sağlar.
Vücudun Ph seviyesini dengeler
Vücutta asitin yükselmesine bağlı olarak gelişen bir çok hastalık vardır. Bir bardak limonlu su içmek ise vücudu alkalileştirir ve ph seviyesini dengeler. Vücudun alkali durumda olması sağlık açısından çok önemlidir ve limonlu su vücudu bu ihtiyacımız olan alkali seviyede tutar.
Vücudu zehirden arındırır
Limonlu su kandaki toksinlerin atılarak vücudun temizlenmesini sağlar. Limon, içindeki mineraller sayesinde idrarda artışı sağlar ve doğal idrar söktürücü görevi görür. Zararlı maddelerin dışarı atılmasını sağlayarak adeta doğal panzehir görevi görür.
1 ay limonlu su içersek ne olur?
1 ay düzenli olarak limonlu su içmek vücudun dengesini sağlamaya ve kötü etkilerden neredeyse tamamen korunmaya yardımcı olur. Her gün 1 litre limonlu ılık su içen bir bireyin 1 ayın sonunda:
- Daha temiz bir cilde
- Daha temiz bir karaciğere
- Daha temiz böbreklere
- Daha sağlıklı bir iskelet yapısına
- Daha sağlıklı dişlere ve damağa
- Daha dengeli bir vücuda sahip olabilirsiniz.
Kısacası 1 ay limonlu su içmek daha genç, daha sağlıklı ve daha dinç birine dönüşmenizi sağlar.
